体重測定は週一。
おかずは多すぎず。
お米は多めに。
また糖質制限の情報が入ると
そちらに偏りたくなるから
注意しておきたい。
でも朝から山盛りご飯を食べたくて
とてもワクワクしていた。
朝はいつも通り
豊潤サジーとプロテイン
仕事前におにぎり(180g)
そしていよいよ定食屋のご飯
ご飯(480g)
豚汁
いわし
いつもなら野菜多めにする所だけど
胃の負担を考え一汁一菜になるように。
何とも言えない幸せな気持ちに満たされた。
来週までにマイナス1kgが目標。
これまでは毎日体重測定だったから
1日の体重に一喜一憂していたけど
1週間あると思うと気持ちのゆとりが違った。
昨日が札幌移住3年4ヶ月目で
今日をお祝いと考えスイーツ食べたい気持ちもあり
好きに食べてみた。
かなり沢山。
夜はジムで歩いたけど
まだお腹もいっぱい。
明日は当然体重は増えてるけど
今の所不安はない。
また自分の変化を感じながら
様子を見てみようと思う。
