もっとパンパンに腫れるのを想像していたので、それほどでもないな～と思っています。
ギプスしている時に、なるべく足を上げるようにしておいたことや足指マッサージをしていたことでむくみや腫れが少なめなのかな～～なんて。
それでも全体的に一回りくらいサイズが違っていて、靴は履けませんでした（^^;
さて、来週までは病院が開いている日は毎日リハビリに行きますが、家でも少しは出来ることを聞いてみました。
「今はどうしてますか？」と聞かれたので、「お風呂で足首の曲げ伸ばしとか、足指グーパー（これはピラティスで既にやってるストレッチ）やってます」と話したところ、「それでＯＫですよ。続けてください」と言ってもらえました。
足首の曲げ伸ばしをしていると、ふくらはぎが攣りそうになるのですが、これは筋肉が落ちてしまっているからで、チマチマと足首曲げ伸ばしして、徐々にふくらはぎの復活を狙ってくしかないんだろうな～。
試しに足首回しをしてみようとチャレンジしましたが、こちらは痛みが出てしまって断念（^^;
それでも、今朝は気づいたら杖ナシで歩いている自分に気づいてびっくり（笑）
よし、杖なしにチャレンジだっ！って訳ではなく、歩いてたんですよね。
・・・と言ってもヨチヨチですけど（笑）
やっぱりピラティス頑張ってた甲斐があるわ～～と自画自賛（笑）
意外なのはヒビが入った部位の痛みより、周辺部位の痛みの方が強いということ。
足を地面と平行に置こうとすると内側に痛みが出る（青タンあり）ので、ついつい足が外向きに偏ってしまいがちなんですよね～癖になってバランスが悪くなってしまうのがイヤなので、座ってるときは重心を内側にもっていくようにしたり、と心がけています。
ほんのちょっとした行動でも充分リハビリにはなることがわかったので、地道に続けていこうと思っています♪
