さて本日はデイケアワーク 今日もビリビリに寒いが 昨日ホドではなく ホド良い寒さのミナトマチKOBE
昼からのレクでは ボクの雛祭りスケッチに 利用者たちが 思い思いの優しい色を つけてくれました
外は まだまだ寒いけど ひと月後 彩られた壁面を想像すると あたたかな氣持ちになる是
ヤリ始めってのは 何でもしんどいものだが 昨日の RUN+SWIMが効いてて ホド良く だるい
泳ぐ前に 走ってるとはいえ 泳いでる時間は たった30～40mなのに 疲労感が残る
ってのは 水泳が全身運動である証拠だし 帰宅後のハンパない空腹感からも ソコソコのカロリー消費がうかがえる
オフトレで 泳ぎ続けだからと言って 劇的に RACEのTIMEが 早くなるとは 想えないが
地脚(地エラ???)を作っておく事で その後のBIKE そしてRUNで 黄金のタレを味わう事なく RACE出来るのではないか
やみくもにれんしうしたからって 早くなる物でもない
れんしうに求められる 一番大事な要素は 安全と 強度のバランスであり 目的意識でありましょう
どっさり帰宅 さて もののはじまりが一ならば クニのはじまりがィ大和の国 島のはじまりが淡路島
って事で 建国記念の明日は X-KANSAIの 淡路島早朝RIDEです ジェノバラインの明石港06：20發で渡ります
そう想うと 今夜はれんしうなし!!! 一緒に入浴してゴハン食べて OYAKOらしい 静かなひと時を 過ごせました
ピザなし グルメなし んでもて "一周なし"のLSDですが 走りたい人 ヨロシクジョイナス!!!
本日の練習：通勤RIDE 9Km
本日の映像：『Craig Alexander's Road to Kona』
ソロソロ 次の目標も 考えないとイケナイなぁ そうなると 坊主にしないとダメかにゃあ…
