さて本日はシフトが変わって 職場に行ったら45分もまえについてしまいました
とりあえず走られるようになったのでふくらはぎの張りを気にしながら走りまして なんとか鎌倉へ
仕事で子どもが急に飛び出しそうになったので ぐっとチカラをいれてしまったらまだ痛みが まあそんなに早く良くなりませんわ
ふくらはぎを見ると若干内出血がうっすらあったので こりゃやはり肉離れでしゅね 明日はランはやめてバイクで出勤です
本日の練習：RUN ROAD 12km
本日のうた：Jazmine Sullivan 『Roster』
