VIVA！　HOUSEKEEPING

After個人懇談会はチャイナタウンの焼鶏でウマウマウー

Training

2021-01-31 23:59:59

さて本日は　AlohaSundayなんですがァ　またまた　早朝から叩き起される
まぁイイや　今朝はチョージョの懇談会があるんだ　起きよう

支度　シャツに袖を通し　ネクタイ絞めてスカッとィヨコワケにして　出撃準備
年に数回あるかないかの　キチンとしたフツーの衣装　綿と羊毛の天然素材である

本日は　クレリックシャツ+ニットタイ+セーター+ツイードヂャケット　と
テーマは　『スコットランドのおじいさん』　英国に行くといるよ　こんな爺さん

順番を待つ合間に　貼り出された作品に目をやる　娘の作品は　独特の作風で
すぐにワカタンワカタン　目標は『絵が上手くなってパパママに褒められたい』か

ほどなく入室　娘の学び舎　班主任の老師とお話
なるほど　ガッコでガムバってるのが良よくわかった　彼女の性格を考え　
どう伸ばしていけばよいか　自宅でもできる事などを　アドバイスいただいた

ハケて　チャイナタウンへ　家族と合流するまで　赤松で　一杯だけ

本日のランチは　チョージョの同級生のお店へ　
緊急事態宣言下で　オキャクも遠退く中　少しでも応援しようと　家族でやって来た

めざすは　焼鶏(シャオチィ)　カモンレッツゴーシャオチィ
ほどよくマリネされた鶏をじっくりローステッドした　チャイナタウンの逸品
ウマウマウー!!!

本当にウマい　娘の唐揚も　所謂わざとらしさがなく　シャイコー

祝日故　想っていたよりは　人出があったけど　この調子じゃ先行き不透明だな
飲食店の人たちは　ほんと大変だと思うけど　こうやって投票活動するしかないな

公館を散歩して　ままごと遊びして　寒いから帰宅
普段食べない昼御飯を　食べたもんだから　眠くなって　うたた寝…

本日は　夕方起きて　腹ごなしに裏山へ　
これで　月間家計簿　久しぶりの　300kmタセーイ　パチパチパチパチ

本日の練習：RUN　ROAD TRAIL　10㎞
本日のうた：Twista & The Speedknot Mobstaz　『Mobstability』

コメント一覧

matsunorida

2021年2月3日

rakoruさん　你好

早々の実践ですね！　玄米や減食などご参考になれば幸いです^^;
ボクもRace活動で飛び回てった時は3食どころか5食くらい食べていましたが空腹でした。
そりゃそうですよ、リカバリーを追い求めるあまり食べて動いての繰り返しで体が休む暇もなくですもん、ダメだこりゃ(いかりや長介風に)

Race仲間が一日一食を始めたり海外の選手が穀物に頼らない食生活を実践しているのを見て半信半疑でやってみたら…
これがなんとも！カロヤカ～ン！だったんで続けています。

人其其の生活負荷があるので、基本的には食べたいものを食べたい時に、でイイと思います、ガムバらなくてイイ
それは言い返すと『食べたくないときは時間に関係なく食べない』という事に置き換えられます
何せ現代人は食べすぎ、3食キッチリ食べる野生生物なんていないですよ(笑)

かくいう私も子どもたちの食べ残しで生きていると言っても過言ではない^^;
こういう人体実験は時間がかかります、まずは3日、3週間、3か月くらいの軽い気持ちでやってみてください。時にはバカ食いも大切です！
ドンナ変化が起こるのか樂しみにしています、『人体実験』樂しみましょう☆

不謝(どういたしまして)加油(ガムバって)

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rakoru

2021年2月3日

matsuさん、おはようございます。
忙しい最中、ありがとうございます！
昨日は一日忙しくて寝る前にブログをひらき、そしてmatsuさんのコメントを読み、目から鱗で寝ました。
オイオイ！質問しといて返信しないのかって！！
申しわけありません。
参考×１００になりました！！

昨年から３食たべると、ベストコンディションにならないことに気づき、２食。朝お腹がすいているときは朝食を食べますが、そうでない時はランチ。数年前から白米に玄米を混ぜて炊いています。
燃焼系なのか身体を動かすとすぐに体重減少するので、好きなものを好きなだけ食べてきたのですが、食後にダルさを感じベストコンディションが保てなくなりました。
年齢的にもそろそろ、あれこれ改善が必要です。

朝からお肉とか、ランチに好きなものとか。
その方が、元気が出そうでテンション上がりました！！
主婦だと前日の残りものとか、経済的なこととか、しょぼく考えちゃうのです。
ナッツやゼリーもトライしてみます。
両方、大好物です！
血糖値の上げ下げをゆるやかに～。
をイメージしてみます！
今のところアップダウンが激しそう。
シェイシェイ。
今日も良い一日をお過ごしください(・ω・)/

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matsunorida

2021年2月2日

rakoruさん　おはようございます♪

う～んそれは樂しくないですね…
お腹が減るのは血糖値の上下動で、糖質を摂って上がった血糖値がガツンと下がる事で引き起こされます。
なので『お腹グゥ』を避けるにはこの上下動(血糖値スパイクという)をなくせばいいのです。

rakoruさんの生活だと、午前に空腹感を感じたらナッツや蒟蒻ゼリーなど血糖値をあげにくいものを少しずつ食べるといいと思います！(肉でも構わない)
肉は脂肪が多く腹持ちがいいので、塩コショウで食べている限り血糖値がバカアガリする事はありません
ちなみに血糖値をバカ上げするものは白い食べ物とイモです^^;

お腹が減っている時にご飯を食べてしまうと、たぶん誰でもダルくなると思います、ご飯に玄米を混ぜるだけでもすごく違いますよ☆

ご自身のLifestyleだと、午後の活動を踏まえてランチはスキなものを食べていいんじゃないでしょうか？
ィ夕食は大正解です！あとは寝るだけなので胃腸に負担をかけないように。

野生生物はお腹が減った時と獲物を摂った時しか食べません。それがヒントです！
参考になりましたでしょうか
それでは本日も　樂しくガムバってまいりましょー　おー！

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rakoru

2021年2月1日

matsuさん、こんばんは🌇
今日は質問があり、コメントにやってきました。
最近、週に2日はテレワーク。
午前中にコーヒー☕️一杯で仕事をした後、家で遅めのランチ。
典型的な日本食で
ごはん、味噌汁、納豆、漬物です。
しかし。
食後、眠い🥱&だるいに時々なります。

一日２食なのですが、夜はガッツリタンパク質の肉か魚、炭水化物は控えめ。
野菜モリモリ食べます。

ランチに食べると良い食品ってありますか？
娘のお迎えの時、だるくて、眠くて、ボンヤリします（笑）
夕方には復活していますが🤔
老師、よろしくお願いします🙏

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