昨夜の献立から 『鰹たたき』 世界で一番好きな料理!!!!!でFeもCharge☆ Thanx鉄母☆
さて 本日はデイケア めちゃくちゃ冷え込んだ今朝の送迎
クルマの中では 昨夜勃発した ミナトマチKOBEの地震のはなしで もちきり
昨夜 地震があったんdeathケド 出来るだけ 枕元の頭上には モノを置かないようにしなきゃ ね
そんな話をしながら 来苑してくださった 少数精鋭の利用者さんたち
本日は 利用者数が少なかったので 職員も 利用者も ィゆったり過ごす事が出来ました
んでも 少ないからメロウ ってのも どうかと ね 数じゃないですからね 情熱ですから ね
さて どっさり帰宅 んでも 今月の家計簿のカラータイマー 蛾 依然点滅中
んなもんで 仕事の日は走りません 蛾 帰宅して RunningでRoadworkへ
ィ夕方から かんなり冷え込んできて 折り返しから かんなりマッシーな風を 受けて 凍えそうでした…
カチカチで帰宅… 凍えて感覚のなくなりつつある手 で 洗濯モノを干して BathRoomもCleanUp
なかなか カラダを止めさせてくれません
ィようやく 家事も終わって 20：00杉から 都へ出勤
今夜は 妻と 鉄分ChargeDay ってことで 生レバを食しに にはとりやさんへ
ブリブリなレバー と "松葉" で ぱぱっと したごしらえ
そのあと いつもの 何も言わなくても勝手にBeer蛾出てくるお店へ
ここも ノック じゃね 長居は無用なので ぱぱっと済ませておきました
今夜のRunningは なぜか血糖値が下がってしまったのか 足鶏も重く 眠くて仕方ありませんでした
"これはもしや何かの兆候" って事で とにかく 途中で糖質をChargeして 走りヌケました
しんどい Trainingでした
ふらつきながらのRunningだったケド 今月の目標を達成するためには 何としても ね
んでも 鉄分をChargeできたので 明日もBran'Nuな 一日を迎えれそう
ココが踏んバリどころdeath☆ 明日はオフです 蛾 少しでも前進したいところ
本日の練習：通勤RIDE 5km RUN ROAD 10km
本日のうた：The Stylistics 『You Make Me Feel Brand New』
アリシアとかアッシャーとかナントカカントカ逝っても ィやっぱ 脳内にグッとくるのはコレ
ちいちゃいころ オヤジのカローラの助手席にひびく Stylistics が あたくしの音霊roots
LIVE 1975!!!!! !!!!! !!!!! !!!!! !!!!!
