やる気を引き出す自己啓発の魔法: 動けない自分を動かす2つのポイント
やりたいことがたくさんあるのに、
なかなか体が動かない
そんな経験何回もしていませんか？
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「あなたの不満と不安をお金に変えて
仕事ができる人になるための発信をします。」
こんにちは
ワイズ株式会社代表取締役の五反田明駿です！
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やる気を魔法のように出す
2つのポイントをお伝えします。
時間はあるのに何もできない…
そんなことありませんか？
無気力になっていて
考えていても何もできない
そんな時間はもったいないです。
今できる2つのポイントを
意識してこれからを変えていきましょう。
ポイント1: 小さなステップでスタートしよう！
まず最初に、
やりたいことをノートに書き
小さなステップに分けてみましょう。
例えば、
勉強をしたいけどやる気が出ない場合、
いきなり何時間も机に向かうのは難しいですよね？
まずは10分だけ本を開いてみる、
それから少しずつ時間を延ばしていくのです。
私たちの脳は、
いきなり大きなことを始めるよりも、
小さな一歩を積み重ねる方が
やる気を持ちやすいのです。
やる気は出すものではなく
やっていることを保つものです。
やる前に「これくらいならできる！」と自分に言い聞かせることがポイントです。
小さな目標なら達成しやすいので、
自信がつきやすくなります。
きっかけを持つと、
小さな成功体験が増え
次のステップへの原動力になるのです。
何事も挑戦なんです。
ポイント2: 自分を褒める時間を作ろう！
次に大切なのは、
できたことをちゃんと認めてあげることです。
出来て当たり前の精神を持ってくると
逆になぜこれが今までできていたのにと
ネガティブになってしまいます。
だからこそ、「できた」という感情を大事にしてみてくださいね。
小さなステップをクリアするたびに、
自分を褒める時間を作りましょう。
例えば、
10分間勉強できた後、
「よくやった、自分！」と心の中で言ったり、
小さなご褒美を用意しておくのも効果的です。
自分を褒めることで、
脳内にドーパミンという幸せホルモンが分泌され、やる気がさらに高まります。
これをすることで、
どんどんモチベーションが上がり、
「もっとやりたい！」という気持ちが湧き上がってきます。
この2つのポイントを試してみて、
動けない自分にサヨナラしましょう！
まずは小さな一歩、
そしてその一歩を自分で祝うことが、
充実した毎日への鍵です。
ぜひ今日から、
あなたもこの方法を試してみてくださいね！
何もできない時間を少しずつ「できた！」という実感に変えていきましょう。
継続は力なりです。
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