「仕事がなかなか終わらない…」「集中力が続かない…」と悩んでいませんか？
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「あなたの不満と不安をお金に変えて
仕事ができる人になるための発信をします。」
こんにちは
ワイズ株式会社代表取締役の五反田明駿です！
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残業を減らし、プライベートな時間を充実させたい方は、ぜひ以下の３つのテクニックを試してみてください。
1. 集中しやすい時間帯を把握する
「体内時計ハック」
人間の集中力は常に一定ではありません。
集中しやすい時間帯に、難しいタスクや重要な仕事を行うことで、効率が飛躍的に向上します。
具体的な方法
- 朝型、夜型など、自分の集中しやすい時間帯を把握する
- 集中しやすい時間帯に、最も重要なタスクを行う
- 集中力が途切れやすい時間帯は、休憩時間にあてる
2. 集中を持続させる
「ポモドーロテクニック」
「ポモドーロテクニック」とは、25分間の集中と5分間の休憩を繰り返すことで、集中力を維持する時間管理術です。
具体的な方法
- タイマーを使って、25分間集中して作業を行う
- 25分経ったら、5分間の休憩を取る
- このサイクルを4回繰り返したら、20〜30分の長めの休憩を取る
短いサイクルで集中と休憩を繰り返すことで、集中力が持続しやすくなるだけでなく、達成感を感じやすくなるという効果も期待できます。
3. 集中を阻害する要因を排除する
「環境最適化」
周囲の環境によって、集中力は大きく左右されます。
具体的な方法
- スマートフォンの通知をオフにする
- 不要なタブを閉じる
- 周りの人に話しかけられないようにする
- デスク周りを整理整頓する
今回は、仕事を早く終わらせるための「集中力」に焦点を当て、具体的なテクニックを紹介しました。
これらのテクニックを駆使して、効率的に仕事を進め、充実した毎日を送ってください！
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