１１/２８☆クリームシチュー☆ 2013-11-28 20:29:35 | こたごはん 今日は、まるまるお揃いごはん☆ ☆材料（２食分）☆ 鶏もも肉（１２０g）・白菜・人参・大根・ブロッコリー・オリーブオイル・豆乳・葛・食パン（夜のみで４０g） 細かく切ったお肉をオリーブオイルで炒め、色が変わったら細かくした野菜を入れて炒める。 水を入れてコトコト煮る。 アクをとってしばらく煮たら、弱火にして豆乳を入れ、あたたまったら水で溶いた葛を加える。 耳を取り除いて一口大にちぎった . . . 本文を読む
