連休中は食事制限と新曲ができました
食事は、砂糖（甜菜糖、はちみつも）、小麦粉（パン、うどん、パスタも）、乳製品抜きを１週間期間限定で始めたのですが、いい感じなので続けています。もうすぐ３週間。ようやく食事のペースも戻って、増えていた体重も少し落ち、肋骨の痛みも少し良くなったかな
私はもともと、甘いものとパンが大好きなので、一度食べると中毒っぽくなってしまい、際限なく欲しくなってしまうみたい
１か月前は結構食べちゃった。ホントに中毒だと思います。コワイです
でも１週間頑張ってやめるだけで、不思議と欲しくなくなりました。すごい
食事制限を始めてしばらくすると、まず右手中指に湿疹が出てきました。かゆい～
今は何か所かぱっくりと割れて痛いです
他にも体の湿疹、唇の荒れ、鼻水、口内炎など「毒出し」らしいものが色々出ています。顔や手も一時期、かなり黄色っぽくなりました。それから、太ももやお尻あたりに冷えを感じるようになったので、スカートの下にスパッツをはいて、夜は湯たんぽを使っています。
いろいろ症状が出ても、体が頑張って悪いものを出そうとしている感じで、気分はすっきり
頑張ろう～
主人特製親子丼
主人が百円ショップで黒い器を買ってきてなんだか嬉しそうだなあ～と思っていたら、久しぶりに鶏もも肉の親子丼を作ってくれました。鶏肉は包丁で切らずに、手でちぎったそうです。味がしっかりしみてて美味しかった
つけ合わせは、インゲン炒め、さつまいも、主人お手製酢バス、油揚げの味噌汁。（私は親子丼少なめ、主人は酢バスの変わりに野沢菜漬にしました）
昨晩は和食
玄米ご飯、海苔、黒ゴマ、厚揚げと白滝の煮物、きゅうり、さつまいも、具だくさん味噌汁（大根、ごぼう、人参、油揚げ、長ネギ）、酢バス、りんご、自家製豆乳ヨーグルト
自家製豆乳ヨーグルトは、刺激が強すぎる気がして２週間ほどお休みしました。数日前から発酵しすぎない柔らかめのものを少し食べています。
お食後のココアも砂糖抜き。純ココアにシナモンを入れて香りを楽しんでリラックス
新曲は…子ども向けの歌２曲「おはじきの歌」「世界じゅうをリボンで」、めずらしくラブソング１曲「心のメリーゴーランド（雨の向こうで）」。
「世界じゅうをリボンで」は主人が曲をつけてくれました。さっそく親子の広場や老人ホームで歌わせていただきました。わりと好評で嬉しい
最近、主人と二人のミニコンサートでは、私はキーボード弾き語りで演奏しています。歌う時、私は地声が出せず低い音程が苦手。聴きやすいように、立って歌う時とキーを変えたり工夫してるけど、低音で声がこもらないよう、高音で声が響きすぎないようするのが難しいです。言葉が自然に聴こえる音色で自分らしい歌い方ができたらいいな。頑張ろう
オリジナル曲も少しずつ増えてきたので、歌い慣れたら、子ども向けのCDも作りたいな～タイトルは「ひつじの子守歌」にしよう…などとアイデアがふくらんできて、なんだかとっても楽しいです
主人が買ってきてくれたガラスの猫といただいた革ひもで作った猫のチョーカー。
長さも調節できるのよ
食事は、砂糖（甜菜糖、はちみつも）、小麦粉（パン、うどん、パスタも）、乳製品抜きを１週間期間限定で始めたのですが、いい感じなので続けています。もうすぐ３週間。ようやく食事のペースも戻って、増えていた体重も少し落ち、肋骨の痛みも少し良くなったかな私はもともと、甘いものとパンが大好きなので、一度食べると中毒っぽくなってしまい、際限なく欲しくなってしまうみたい
１か月前は結構食べちゃった。ホントに中毒だと思います。コワイですでも１週間頑張ってやめるだけで、不思議と欲しくなくなりました。すごい食事制限を始めてしばらくすると、まず右手中指に湿疹が出てきました。かゆい～
今は何か所かぱっくりと割れて痛いです他にも体の湿疹、唇の荒れ、鼻水、口内炎など「毒出し」らしいものが色々出ています。顔や手も一時期、かなり黄色っぽくなりました。それから、太ももやお尻あたりに冷えを感じるようになったので、スカートの下にスパッツをはいて、夜は湯たんぽを使っています。いろいろ症状が出ても、体が頑張って悪いものを出そうとしている感じで、気分はすっきり
頑張ろう～主人特製親子丼主人が百円ショップで黒い器を買ってきてなんだか嬉しそうだなあ～と思っていたら、久しぶりに鶏もも肉の親子丼を作ってくれました。鶏肉は包丁で切らずに、手でちぎったそうです。味がしっかりしみてて美味しかった
つけ合わせは、インゲン炒め、さつまいも、主人お手製酢バス、油揚げの味噌汁。（私は親子丼少なめ、主人は酢バスの変わりに野沢菜漬にしました）昨晩は和食
玄米ご飯、海苔、黒ゴマ、厚揚げと白滝の煮物、きゅうり、さつまいも、具だくさん味噌汁（大根、ごぼう、人参、油揚げ、長ネギ）、酢バス、りんご、自家製豆乳ヨーグルト
自家製豆乳ヨーグルトは、刺激が強すぎる気がして２週間ほどお休みしました。数日前から発酵しすぎない柔らかめのものを少し食べています。
お食後のココアも砂糖抜き。純ココアにシナモンを入れて香りを楽しんでリラックス
新曲は…子ども向けの歌２曲「おはじきの歌」「世界じゅうをリボンで」、めずらしくラブソング１曲「心のメリーゴーランド（雨の向こうで）」。「世界じゅうをリボンで」は主人が曲をつけてくれました。さっそく親子の広場や老人ホームで歌わせていただきました。わりと好評で嬉しい
最近、主人と二人のミニコンサートでは、私はキーボード弾き語りで演奏しています。歌う時、私は地声が出せず低い音程が苦手。聴きやすいように、立って歌う時とキーを変えたり工夫してるけど、低音で声がこもらないよう、高音で声が響きすぎないようするのが難しいです。言葉が自然に聴こえる音色で自分らしい歌い方ができたらいいな。頑張ろう
オリジナル曲も少しずつ増えてきたので、歌い慣れたら、子ども向けのCDも作りたいな～タイトルは「ひつじの子守歌」にしよう…などとアイデアがふくらんできて、なんだかとっても楽しいです
主人が買ってきてくれたガラスの猫といただいた革ひもで作った猫のチョーカー。
長さも調節できるのよ
