あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします
お正月は主人と一緒に毎日お散歩をしました
練馬高野台、中村橋、光が丘、下井草、鷺宮…と大体家から３０分くらいの所を中心に歩いて、カフェで休憩して帰ってくる感じ。
1/4には、亡くなった母が施設で連れて行ってもらった板橋の「コメダ珈琲」に行ってきました
母がとても喜んでいたので、一度行ってみたいと思っていたお店です。行きは、地下鉄赤塚から歩いてみました。約３０分くらいだったかな。お昼時で混んでいたのでしばらく待って、禁煙席の奥のゆったりしたテーブルにつきました。あら、一番落ち着くスペースかも
ラッキー
二人とも味噌カツはあまり好きではないのですが、やっぱり母が注文したものを食べなきゃ意味がないと思い、私は味噌カツサンド、主人はポテサラサンド、それからアメリカンコーヒーを頼みました。大きい
４つに切ってもらったのですが、２個めでうつろな気分になって…無理して３個めを食べてギブアップ
母は残さず全部食べたと言っていました。すごい
なんだか気持ち悪くなってしまい判断力がなくなってしまったので、気分転換？にミニシロノアールを注文。食事制限してたけど、特別に無礼講？です。だいぶ元気になって、お店の雰囲気を楽しむことができました。大満足です
帰りは１時間１５分くらいかけて家まで歩いて帰りました。
「味噌カツサンドのカロリーは脂肪燃焼のエネルギーとして使う！」と何度も口にして強く思っていたら、翌日体重が減りました。食事制限を始めて、約５kg減。あはは
母と同じポーズで。似てるかも
ミニシロノアール（ミニでも大きい！）シロップも全部かけました
もしかして母よりすごいかも
光が丘公園
猫と一緒にお散歩
1/9は私たちの結婚記念日
そして私の母の誕生日（生きてたら75歳）でした
ディナーは主人と二人で作り、フレンチ風？に盛りつけてみました。私はご飯のあたため（蒸し器）、お味噌汁、冷ややっこ、野菜と果物とお肉のカット担当。主人は鶏肉とししとうのソテーと盛りつけ担当。いつも食べているものだけど、ご馳走っぽくて大満足
美味しかった～
１７年目もよろしく～
玄米ご飯（黒ゴマ）、冷ややっこ、鶏胸肉とししとうのソテー（油なし）、きゅうり、プチトマト、カニかまぼこ、大根と油揚げの味噌汁、りんご
２月にいつもカンツォーネ教室を行っている新桜台の喫茶店でリサイタルを行います。お飲物を飲みながらのアットホームなコンサートです。ぜひいらしてください
長島実奈ソプラノリサイタルVol.12
「坂の上の雲」スタンドアローン、アルディラ、ムーンリバー、ニューシネマパラダイス
「オペラ座の怪人」メドレー、「レ・ミゼラブル」夢破れて、「ウエストサイド物語」メドレー
ユーレイズミーアップ、オペラ「ジャンニ・スキッキ」私のお父さん など
出演：長島実奈（ソプラノ）、真木恭子（ピアノ） 、賛助出演：長島 潤（テノール）
2015年2月20日（金）15:30～16:30（15:00開場）
会場：喫茶チャミー（西武有楽町線新桜台駅徒歩1分）
１番出口を出て、正久保通り沿いの喫茶店です。
席数に限りがありますので、事前のご予約をよろしくお願いします。
喫茶チャミー 03-3991-6894（日曜休み）
今年も頑張ります
今年もよろしくお願いしますお正月は主人と一緒に毎日お散歩をしました
練馬高野台、中村橋、光が丘、下井草、鷺宮…と大体家から３０分くらいの所を中心に歩いて、カフェで休憩して帰ってくる感じ。1/4には、亡くなった母が施設で連れて行ってもらった板橋の「コメダ珈琲」に行ってきました
母がとても喜んでいたので、一度行ってみたいと思っていたお店です。行きは、地下鉄赤塚から歩いてみました。約３０分くらいだったかな。お昼時で混んでいたのでしばらく待って、禁煙席の奥のゆったりしたテーブルにつきました。あら、一番落ち着くスペースかも
ラッキー二人とも味噌カツはあまり好きではないのですが、やっぱり母が注文したものを食べなきゃ意味がないと思い、私は味噌カツサンド、主人はポテサラサンド、それからアメリカンコーヒーを頼みました。大きい
４つに切ってもらったのですが、２個めでうつろな気分になって…無理して３個めを食べてギブアップ母は残さず全部食べたと言っていました。すごいなんだか気持ち悪くなってしまい判断力がなくなってしまったので、気分転換？にミニシロノアールを注文。食事制限してたけど、特別に無礼講？です。だいぶ元気になって、お店の雰囲気を楽しむことができました。大満足です
帰りは１時間１５分くらいかけて家まで歩いて帰りました。
「味噌カツサンドのカロリーは脂肪燃焼のエネルギーとして使う！」と何度も口にして強く思っていたら、翌日体重が減りました。食事制限を始めて、約５kg減。あはは
母と同じポーズで。似てるかも
ミニシロノアール（ミニでも大きい！）シロップも全部かけました
もしかして母よりすごいかも光が丘公園
猫と一緒にお散歩1/9は私たちの結婚記念日
そして私の母の誕生日（生きてたら75歳）でしたディナーは主人と二人で作り、フレンチ風？に盛りつけてみました。私はご飯のあたため（蒸し器）、お味噌汁、冷ややっこ、野菜と果物とお肉のカット担当。主人は鶏肉とししとうのソテーと盛りつけ担当。いつも食べているものだけど、ご馳走っぽくて大満足
美味しかった～１７年目もよろしく～玄米ご飯（黒ゴマ）、冷ややっこ、鶏胸肉とししとうのソテー（油なし）、きゅうり、プチトマト、カニかまぼこ、大根と油揚げの味噌汁、りんご
２月にいつもカンツォーネ教室を行っている新桜台の喫茶店でリサイタルを行います。お飲物を飲みながらのアットホームなコンサートです。ぜひいらしてください長島実奈ソプラノリサイタルVol.12 「坂の上の雲」スタンドアローン、アルディラ、ムーンリバー、ニューシネマパラダイス
「オペラ座の怪人」メドレー、「レ・ミゼラブル」夢破れて、「ウエストサイド物語」メドレー
ユーレイズミーアップ、オペラ「ジャンニ・スキッキ」私のお父さん など
出演：長島実奈（ソプラノ）、真木恭子（ピアノ） 、賛助出演：長島 潤（テノール）
2015年2月20日（金）15:30～16:30（15:00開場）
会場：喫茶チャミー（西武有楽町線新桜台駅徒歩1分）
１番出口を出て、正久保通り沿いの喫茶店です。
席数に限りがありますので、事前のご予約をよろしくお願いします。喫茶チャミー 03-3991-6894（日曜休み）
今年も頑張ります
