山歩き

昨日は山の日だったので、主人と飯能へ行き、奥武蔵を山歩きしてきました

天覧山（てんらんざん、195m）から多峯主山（とうのすやま、271m）のルート。急に思い立って行ったせいか、低山でも結構ハードでした18950歩も歩いたよ～自然いっぱいで気持ちよかった







たくさん歩いた後は、お目当てのカフェでランチ休憩手作りケーキとコーヒーの店 フィオレット天覧山入口のそばにある可愛いお店です。主人はボンゴレロッソ、私はトマトの冷製パスタのランチセット。ものすごいトマトの量でビックリ

ホットのコーヒー、紅茶は、セルフサービスで、自分で好きなカップを選び、おかわり自由。今日の私は、水色の可愛いカップ

店内にピアノもあり、BGMはカンツォーネ、お店の方もカンツォーネを歌っていらっしゃるとのことで、主人が１曲（カタリカタリ）を披露～天井が高くて、声がよく抜けていきます。こちらでも、主人が10月に弾き語りコンサートをさせていただくことになりました。私もピアノ伴奏でちょこっと参加予定。わーい、楽しみ次回は手作りケーキを食べたいな

一昨日は、午前中は主人と親子の広場でミニコンサート暑さが厳しくなってきたせいか、たくさんの親子が涼みにきていました。みんなで鈴を鳴らしながら「かもめの水兵さん」も歌ったよ
午後は主人が自宅レッスンの間に、私は４回目のプール。「主人の仕事中にプール」というと優雅で贅沢な感じ？でも１時間200円だからいいよねようやく施設の利用手順や更衣室の使い方、着替え用のゴムの入ったタオルなど慣れてきました。いつもより頑張って12往復（600ｍ）。練馬駅まで15分サクサク歩いて、パン屋さんでランチ休憩エッグトーストが結構なボリュームで、ちょっと食べすぎちゃったちなみに主人は、自宅で美味しいパスタを作ったみたいえらいね


暑い中、歩いたり運動して汗をかくのは気持ちいいんだけど…大汗をかいても、放射線治療した右胸だけ汗をかかないで熱がこもってるの温存乳房照射後は「汗腺や皮脂腺がダメージを受ける」って聞いてたけど、もうすぐ４年経つのに回復しないのね怖い治療だなあ。こんなことで、ちょこっとさみしくなります

山で見つけたどんぐり＆主人が作ってくれたジンライムきれいな色で嬉しい～


今日は、これから主人と平和台の老人ホームでミニコンサートです頑張ろう～