ハード

ベゴニアのお花が咲いたよ。金平糖みたいにキラキラで可愛い〜。夕方になるとお花を閉じるのね。おじぎそうさんと仲良し。

今週の山歩きは、吾野駅から、鷹ノ巣山、日和岳、天狗嶽、大高山、物見山、大嶽の6つの山のマイナールートにトライ。早朝の吾野駅はマイナス5度。寒い〜。舗装道を歩いて、緑と花の散歩道へ。普通の山道でお花はないみたい。

平坂飛村林道(舗装道)に出てからだいぶ歩いて、ようやく山道へ。ここまで駅から1時間くらい。踏み跡のない急坂を下って鎌倉峠へ。この辺りの雰囲気、好き〜。

ここからピストンで、西武線のトンネルの真上の鷹ノ巣山へ。

鎌倉峠に戻って、井上神社から林道を通って、日和岳〜天狗嶽へ。林道までショートカットしようと思って、道のない所を登ってったら、滑りやすい急坂で大変でした☆なんとかガードレールに辿りついて、林道に戻れてよかった。

林道をしばらく歩いて山道へ。アップダウンを繰り返して、日和岳山頂に到着。チョコでエネルギー補給。

天狗嶽の辺りも倒木や急坂で大変☆

飯能アルプス縦走路から大高山は、楽ちん。山頂から富士山も見えたよ。

尾根道を通って物見山へ。強風でかなり寒い。途中のTV局でランチ休憩。

物見山の山頂標識は、文字が消えちゃって読めない☆水色のビニールテープの枯れ木が目印かな？

ここから大嶽へ向かうルートは、急直下で怖そう。今回は道のない所も多くて、思ってたよりも時間がかかってハード。体力も消耗してるし、だいぶ先まで迂回して、とりあえず行ける所までトライ。なんとか大嶽山頂まで辿り着いたよ。

尾根道から沢に下りるのも滑って大変だった〜。

最初の林道(舗装道)に出て一安心〜と思って歩いてたら、なかなか緑と花の散歩道に行きつかないよ。あれ？GPSで確認すると、まさかの道間違い☆二手に分かれる所を、違う方にだいぶ進んで来てたよ。ガーン！足も痛いのに〜かなり余分に歩いて、16:30頃ようやく吾野駅到着。

ちょこっと休憩しただけで、9時間も歩いてたのね。すごい☆いつもお昼頃には下山してるから、いつもの2倍くらいで、11.2kmですって！膝や足首のサポーター、骨盤ベルトで補強してたけど、さすがにぐったり。ご褒美に自販機で好きなお飲み物をゲット。私はビタミンジュース、主人はりんごジュース。

疲れちゃったので、駅前のお蕎麦屋さんで晩ご飯。ミニかき揚げ丼&かけ蕎麦セット。ボリュームたっぷりだけど、ペロリと食べちゃった。予定していた全部の山に登れて、大満足〜。でも、次回はゆるゆるコースがいいなあ〜。

主人のInstagramに、山歩きの様子が載っています。写真の最後に、歩いたルートの3Dリプレイもあっておもしろいよ。見てね〜。→https://www.instagram.com/share/BA_ag5IHn0

確定申告、無事完了〜。頑張ったご褒美に、私はパンケーキ&お豆腐サラダセット、主人は卵丼&お蕎麦セット。

区民美術展に行ってきました。私たちの絵は、入って右のブースに展示してあったよ。探してみてね。

帰りに、お食事中のメジロさん発見〜。春ももうすぐ。

作品搬入

今日は、第56回練馬区民美術展の作品搬入で、主人と練馬区立美術館へ。それぞれF4サイズのパステル画を持参。タイトルは、私は「子守歌」、主人は「午睡(フィレンツェ)」で、2人とも猫が登場☆

2/23(日)〜28(金)観覧無料。2/25(火)休館、2/28(金)は2時終了です。たくさんの方が出展しているので、探してみてね。

2/17のみ〜なの音楽サロン「早春コンサート」も無事終了。

この日は午前中、ボイトレ&賛美歌のクラス。「御手の中で」を歌詞を味わいながら、皆さん伸びやかに歌えるようになって嬉しい。

一度帰宅して、急いで着替えて菓子パンを食べてから、主人と出陣。昼過ぎににわか雨が降ったけど、わりと暖かい日でよかった。

コンサートには、たくさんの方が来てくださり大盛況〜。和やかな雰囲気の中、トークを交えて、親しみやすい名曲やオリジナルソングなどゆったりとお楽しみいただきました。皆さんそれぞれお好きな曲があったようで、初参加の方も喜んでくださった様子。私も久しぶりに、宵待草やルッチのアヴェマリアを歌えて楽しかった〜。

村娘風の衣裳も好評〜。あとでゆっくり記念写真を撮ろうと思ってたけど、バタバタしちゃって、セッティング中の試し撮りだけ☆

晩ご飯は、主人特製シチューでほっこり。

お食後は、いただいた和風生チョコ餅でまったり。

ちなみに、主人のランチはナポリタン。美味しそう〜。

光が丘のカンツォーネサークルの前に、練馬の耳鼻科へ。最近はアレルギーの薬だけ飲んでるんだけど、わりと調子がいいの。1ヶ月ぶりのBスポット治療は、ちょっとだけ痛かったけど出血は全くなくて、かなり良好。次回は2ヶ月後でOKとのこと。やった〜。薬局に寄ってから、大江戸線で光が丘へ移動。

カンツォーネサークルは、次回の内部発表会に向けて皆さん気合が入っています。いつもみんなで歌っているので、お一人お一人の声を聴くのが楽しみ〜。私もピアノ伴奏頑張ります〜。薬局のイソギンチャクさんも応援〜。

近くの市場の駐車場で、冷凍のお魚の出店を発見。学校給食のハンパ部分みたいで、塩味がついてないので使いやすそう。格安だったので、アジ、タラ、シシャモ、ちりめんじゃこ、イカなどいろいろゲット。普段あまり食べないメニューにトライ中。

私はシシャモ&ちりめんじゃこご飯、タラ&お豆腐で水炊き。大根おろしがマッチして大満足〜。

主人はちりめんじゃこご飯。大根の葉&白胡麻でヘルシー。

先週の健康のための山歩きは、仙谷山・足沢山・天覚山にトライ。早起きして、満月のホームから出発。飯能駅からバス&徒歩で目的のバス停へ移動。いきなり急登できつい☆

山道からトレッキングポールを使って、一気に尾根道まで。鉄塔のあたりはいい眺め〜。

マイナーなルートだけど、木の階段もあってわりと道がしっかりしてるなあ〜と思っていたら、急に藪で行手が塞がってきて大変☆トゲのある草もあって、引っかかって痛い〜。目の前の藪をかき分けながら、頑張って前進。なんとか這い登れてよかった。

尾根道を通ってすぐ、仙谷山の山頂に到着。ピンクのリボン&葉っぱの飾りつきで、可愛い〜。

アップダウンを繰り返して、天覚山へ。天覚山は3回目だけど、違うルートを通って新鮮な感じ。

落雷で焼けた木を発見。

神社跡を通って、天覚山の山頂に到着。

チョコでちょこっとだけ休憩して、YAMAPのアプリに載っていない足沢山にトライ。滑りやすい急坂もあったので、途中でアイゼンを着用。

山頂標識はないけど、あしざわ山と書かれたピンテを見つけて感激〜。

ピストンで天覚山に戻ってランチ休憩。私はチーズを挟んだパン、主人は胡麻昆布のおにぎり。山頂はぽかぽかで気持ちいい〜。

下りは、神社跡から尾根道を通って、東吾野駅へ。朝から風が強くて、尾根道は風がビュービューですごく寒い。飛ばされないように、滑らないように慎重に。

12時ごろ無事に下山。足腰痛いけど東吾野駅まで頑張って歩いて、ちょうど来た電車に乗れてよかった。

飯能で乗り換えの時に、それぞれ好きなものをゲット。私は抹茶のアイス、主人はお赤飯のおにぎり&飲むヨーグルト。今回のコースは思ったよりハードだったけど、眺望のいい所や探検みたいな所など、変化に富んでておもしろかったです。

おうちの恥ずかしがり屋の赤いビオラさんも、少しずつお花が増えてきたよ。どの子も可愛いね〜。

雪のような雲。きれい〜。いろいろ頑張ろう〜。

優しいピンク

ポインセチアの枝を切って、水差しのベゴニアを小さな鉢に植えてみたよ。ベゴニアには可愛いピンクのつぼみ。嬉しい〜。お花が咲くのが楽しみ〜。ポインセチアは黄色い葉っぱの枝を全部切ったので、ピンクの葉っぱがたくさん登場。新芽を水にさしてみたけど、根っこが出てくるかな？

切る前はこんな感じ。

今日のオルガンタイム、無事終了。チャペルの中は、色鮮やかなカニバサボテンでわくわくの雰囲気。アヴェヴェルムコルプスから始まって、私は3曲目「救い主イエスと」。オルガンの奏楽の方とは2回目の共演。心を合わせて演奏できて幸せ〜。やすらぎのひとときになりました。

いろんなチョコいただいちゃった。わ〜い。

コンサートやお教室の準備〜。2/17のボイトレ&賛美歌クラスは大好きな「御手の中で」、2/24のまゆ歌くらぶはリクエストのあった「恋人よ」にトライする予定。

2/17(月)の早春コンサートのプログラム原稿も大体完成。久しぶりにルッツィのアヴェマリアや宵待草、トスティのセレナータを歌うので張り切っています。主人のギター弾き語りやデュエットもお楽しみに〜。今回の衣裳は、春っぽい白ブラウス&ピンクの花柄スカートにサッシュをして村娘風の予定。まだお席あります。ぜひいらしてください。ご予約はこちら→2/17早春コンサート

2月の光が丘の音楽講座は、「冬といえば？」で発声練習をして、季節の歌&ベルは「春の小川」少しずつ春の歌もとり入れています。途中から初見学の方もヘルパーさんと参加して、一緒にダンスをしたり歌ったり。講座に慣れている常連さんたちが、いろいろと声をかけてる様子が微笑ましかったです。イラストは主人作。イチゴは冬だっけ？

最近のお食事。お義母さん特製コロッケ。絶品〜。

揚げ出し豆腐風の厚揚げは、私は水菜を添えて、主人はお味噌汁とサラダつき。

別メニューは、私はパスタサラダ&シナモントースト、オイルサーディン乗せご飯、主人の真似をしてハムカツ弁当など。ちょこっとスパゲッティサラダを添えるのがポイント☆

主人は、スーパーのお惣菜でハムカツ定食、大盛りパスタサラダ、目玉焼きパン、鮭フレークご飯など。お義母さん特製チーズケーキつきで大満足〜。

今晩は、主人特製カレーに、冷凍しておいたハムカツを乗せてボリュームアップ。カレーは香辛料たっぷりで、美味しかったけど私には辛すぎ☆脳に刺激が〜。

かわい子ちゃんのお仲間が増えて、ベランダのテーブルがお花畑になったよ。新人さんの赤いビオラさんは、まだ控えめかな？つぼみがいっぱいなので、これから楽しみ〜。

主人のパン

いつもの主人のパンシリーズが美味しそうだったので、作ってもらったよ。

卵のパンは、オリーブオイル&オレガノでイタリアの香り。卵がパンと一体化してて食べやすいね。見た目も可愛くて大満足〜。

コーンパンは、たっぷりコーン&マヨネーズでボリューム満点。トーストしたコーンが甘くてフレッシュで美味しかった〜。

今日は、チャペルでたくさん賛美歌を歌って幸せいっぱい。お昼から2時間ほど、主人の力強いピアノに乗って、3/20の賛美歌コンサートの練習。歌いにくいフレーズがあったんだけど、主人のアドバイスで歌い方を変えたら、安定した声が出るようになったよ。大感謝〜。歌の合いの手のピアノの高音が繊細で儚い音色で、歌いながらうっとり。アンコールの「主を待ち望む者は」のハモリと流れも決定。充実した練習ができました。

その後、オルガン奏楽の方と音合わせ。オルガンの柔らかな音色も心地いい〜。しっかり合わせていただき、来週のオルガンタイムが楽しみ。梅のお花も優しくバックアップしてくれたよ。いろいろ頑張ろう〜。

2月の親子の広場のミニコンサートでは、元気な歌や可愛い歌の他に、私は「めぐる季節」、主人は「太陽がくれた季節」も歌ったよ。来年度の依頼もいただき日程も決定。嬉しいなあ〜。

カラフルなかわい子ちゃんたちの応援をバックに、楽しくカンツォーネレッスン。「君に涙とほほえみを」は切々と語りかける感じに仕上がって、大曲の「誰も寝てはならぬ」も皆さん良く声が出てていい感じ〜。

2/1の光が丘のホリデーミュージック(休日の音楽講座)は、募集期間が短かったせいか、参加者が少なめで1コマだけ開催。翌日、雪の予報も出てたから、センターの利用者さんも少なかったみたいね。でも初参加の方もいて、ゆったり楽しんでくださった様子でよかった〜。

3月のミュージックベル体験会と、4月からのベルのワークショップの参加募集も始まりました。私たちはベルの指導を担当。障害を持った方と地域の方、みんな一緒に音楽を作り上げていきます。お申込みは→生活支援センターすてっぷへ。

今週も健康のために山歩き。今回は、西武線からバスに乗って、3つの山にトライ。飯能駅はマイナス2度。バスの中も寒くて冷えきっちゃたので、陽射しが嬉しい。

石段を登って、御嶽神社の裏から御嶽山へ。いきなり、ふくらはぎがギュッギュとなる急坂だったけど、すぐ頂上に到着。

尾根道を歩いて、アップダウンを繰り返して藤光寺山へ。

山のかわい子ちゃん。

天狗岩かな？

好みの葉っぱの尾根道。

藤光寺山の山頂は、お寺も眺望もなかったよ。

下りは枯れ木の急坂で怖い☆座って、ズズっと滑りながら下降。

分岐から林道へ出ないで、試しに難所？の境石へ。写真だとよくわからないけど、大きな岩場にはロープもなくて、周りが崖で落ちると怖いので、引き返して迂回。

林道を歩いて高岩山へ。ガードレールの間の山道に入るまでの舗装道がきつかった☆

イノシシの罠に注意！

高岩山の山頂でランチ休憩。今回も私はチーズを挟んだパン、主人は塩昆布のおにぎり。陽射しがまぶしい〜。

また林道に戻り、みかんの木の所から山道へ。

前坂から吾野駅へ。あまり覚えてないんだけど、ここを歩くのは3回目みたい。石がゴロゴロして固い道がずっと続いてて、結構大変でした。

ちょうど12時に吾野駅の裏側に下山。あと7分で電車が来るみたいで、足腰痛いけど大急ぎで吾野駅へ。なんとか間に合ってよかった〜。

飯能駅の自販機で、それぞれご褒美をゲット。私は抹茶のアイス、主人はヤクルト。

久しぶりに髪の色を明るくしたり、スマホのケースを水色のうさぎさんにして、気分もアップ。帰りに富士山も見られて大満足！楽しいルートでしっかりリフレッシュできました。

最近の別メニュー。私はピザトースト、ケチャップご飯、野菜スープなど。

主人はピーマンのパスタ、天玉丼、野菜たっぷりタンメンなど。

おやつに、生徒さんからいただいた猫缶。チョコも猫の形でラブリー。

猫さん？あら、違った☆

日向ぼっこ猫さん。ぽかぽかのいい場所見つけたね。