ただいま食事制限中！

忙しい日が続き無理しすぎたせいか、11月末ごろ体調を崩してしまいました
気持ち悪くて腹痛、頭痛、鼻の痛みなどが続き、体中痛くて毎日やっとやっと。レッスンの時はシャキとしてても家では寝込んでいるような感じ。伴奏合わせも立って歌っていられず座って行うこともありました。
レッスン、本番の他、ＮＰＯ法人の解散手続きなどもあり、結構ストレスで甘いものや揚げ物など食べちゃったり、食事がいい加減で食べすぎたり、久しぶりに栄養剤を飲みながら頑張っていたら…やっぱりダメですね

クリスマスのリサイタルも近づいてきたのでこれはまずいと反省し、自分なりの厳しい食事制限を始めました
初日は食べられる時にりんごだけ。２～３日目はよく煮たうどんを少量プラス。それ以降は玄米おかゆと豆腐の味噌汁、きゅうり、りんご、バナナなどを組み合わせて食べています。酵素（生の野菜や果物）と亜麻仁油はしっかりとるようにしていますが、いまのところタンパク質はお豆腐だけ、量もいつもよりかなり少なめ。まだ自分の適量がよくわからず、少し多めだとお腹が張って苦しくなっちゃうの。
今日で９日目。頭痛もなくなり、少しずつ体が楽になってきました。まだ鼻や喉は変な感じ。お腹がつる痛みもあるので、子宮内膜症の再発？とちょっとドキドキですが、冷えとりをしながら、食事制限をして様子をみようと思っています。

ちょっとめげていたところに、イタリアの師匠の奥さんグラーツィアから嬉しい写真が届きました

私がプレゼントしたクマのキーホルダーと一緒に微笑む師匠のミロ
この前来日した時に、彼女のカバンについていたゴリラのキーホールダーを「可愛い～」と眺めてたらもらっちゃったので、代わりにクマを贈ったのですが、「ゴリラはミロで日本に、クマは潤でイタリアにいるから見るたびに思いだせるよ、幸運のキーホルダーだよ」と言っていた物。とっても嬉しくて涙が出てきました

来週のクリスマスコンサートは嬉しいことにもう予約いっぱい体調を整えて頑張ります～

今日の食事はこんな感じ
朝…はちみつ入りハーブコーヒー（野菜い焙煎）
昼…玄米おかゆ（少量）、海苔、ゴマ昆布、さつまいも（炊飯器で炊いたもの）、きゅうり（亜麻仁油とお塩）、お豆腐の味噌汁、りんご（半分）、ハーブコーヒー

夕方…バナナ
夜…煮込みうどん（おっきりこみ半分、長ネギ、厚揚げ、三つ葉入り）、りんご（半分）、ココア（純ココアと甜菜糖のみ）


ちなみに主人は、共通のもの以外は自分で親子丼や野菜炒めを作ってしっかり食べています。えらいね～

毎日同じようなメニューですが、感謝して美味しく食べています。野菜スープのリゾットは量が多かったみたい。