健康管理

まだ暑い日が続いているけど、空はすっかり秋の空


クリーム色の曼珠沙華も綺麗ね

先週は、東府中の喫茶室「帽子と少女」で主人の弾き語りコンサート 90歳の素敵なマダムと常連のお客様が迎えてくださり、ほんわかと和やかな雰囲気今回は私も、カンツォーネやオリジナルを中心にソロやデュエットで初出演主人のギター伴奏で、赤い花白い花、赤い屋根の家、コメプリマ、砂に消えた涙、去りゆく今、ケサラ、ひつじの子守歌、世界中をリボンで〜と、たくさん歌わせていただきました主人のハワイアンソングで、急遽お客様のフラとコラボもあり、楽しいコンサートになりました



終演後にマダムと記念撮影

帰りに、電車の乗り換えの途中で、晩ご飯ささみおろしポン酢定食、美味しかった


7月くらいから、手首と指の関節の痛みが続いています最近は、食器やフライパンを持ったり、ドアを開けたりする時も手首が痛いのしびれも増えてきた感じ。腱鞘炎か更年期の症状かな
レッスンでピアノを弾く時は、サポーターやテーピングで保護固定するとちょっと楽かも。日常生活用に、綿素材のサポーターもゲット

手を休ませたかったので、今月の親子の広場と老人ホームのミニコンサートは、キーボードなしで主人のギターで歌いました

あ、飛行機雲


光が丘の銀杏並木一本だけ紅葉して黄色い〜

11月の地区区民館の発表に向けて、光が丘のサークルメンバーも楽しく練習しています久しぶりにローラアシュレイのワンピースを着たので、休憩中に記念撮影。ちょっと腕まわりがきつくなってきたけど、まだまだ着られるかな


この前の月曜日は、一日中生徒さんのリサイタルの準備デーでした
午前中は、日暮里サニーホールコンサートサロンで、テノールの生徒さんの初リサイタル(10/25)のリハーサル私はピアノ伴奏担当。オペラアリアを中心にカンツォーネを盛り込んだハードなプログラム。たくさん弾くのでリハ直前に、サポーター&テーピングタッチの軽いグランドピアノで弾きやすくてよかったソロコンサートは初めて&あがり症の方なので、伴奏で引っ張りながらバックアップ「荒城の月」は詩吟入りで頑張っています。コラボする日舞の先生とも打ち合わせができてよかった。本番当日は、私もアカペラで「アメイジンググレイス」を歌います。まだお席たくさんあります。応援に来てね
とよちゃんの初リサイタル
10/25(金)10:30〜日暮里サニーコンサートサロン 入場無料

リハ終了後、大泉学園に移動してバスに乗ってピアニストのお宅へ。バリトンの生徒さんのリサイタル(10/17)の伴奏合わせ次回のゆめりあホールでのリハーサルに向けて、通し稽古。いい仕上がりです本番当日は、私もソロ2曲&重唱3曲を歌います。こちらのチケットはすでに完売
34曲も集中してたので、さすがに頭が飽和状態帰宅したら主人がカレーライスを作っててくれたよわーい、幸せ〜


先月末の江古田倶楽部のブルースの西濱さんのライブは、前半に主人も出演6年ぶりに再会の方もいて、賑やかなひとときでした



さて、更年期のせいか、いろいろ体の不調が出てくるみたい
左下のお腹のつる痛みが気になり、先週近くの婦人科へ婦人科は6年前の子宮内膜症によるチョコレート嚢胞(卵巣左右)の手術以来。エコーの結果、右の卵巣腫瘍で4cmほどチョコレート嚢胞は再発しやすいって聞いていたけど、ショック〜婦人科系や腸の具合が悪いと瘀血(おけつ)状態になって、左側に症状が出ることもあるとのこと。前からあった子宮筋腫もちょっと大きくなってて3cm。でもこれは問題なさそう血液検査をして、瘀血に効く漢方薬(桂枝茯苓丸)と痛み止めをもらいました
念のために、内科で大腸ガン検診(検便)もやっておきました食道炎の症状はだいぶ治まってきたので、タケキャブはしばらくお休みして様子をみています
手の湿疹もひどくなっちゃたので、昨日皮膚科へ塗り薬とアレルギーを抑える薬をもらいました。
明日は、整形で股関節のリハビリ
なんだか病院ばっかりだにゃー


腫瘍が小さくなるように、10月から少しずつ食事制限開始とりあえず甘いもの&乳製品をカット。甘いもの大好きだけど、7年前の食事制限の時はきっぱりやめて徹底してたら、目の前でケーキを食べてる人がいても大丈夫で、全然欲しくなくなったんだけど…今回はストレスにならない程度に、ゆるやかに頑張ります
冷えとりも強化中普段の靴下の重ねばきを3枚から4枚にして、できるだけ半身浴。夜は湯たんぽでぽかぽか

最近のお食事
久しぶりにホッケ定食手の調子が良くないので、キャベツの千切りや大根おろしは主人におまかせ

義妹のお誕生日のお祝いに、サイゼリヤで家族みんなでランチ楽しくてデザートも食べちゃった


お気に入りの繭結のアジアンハーブティーを購入まろやかな香りでリラックス〜

今晩は鯖缶でお魚定食


病気の再発で凹み気味だったけど、お教室やサークルも賑やかでいい雰囲気敬老館の名曲講座も会場いっぱい歌のレッスンをしてたら、アクティブになってきたよ音楽をやっててよかったいろいろ頑張ろう〜

仲良し猫ちゃん


こっちの子は手足の裏が黒いの
可愛い