皆様 週末いかがお過ごしでしょうか
まだ、読み切れていない本が数冊
こちらは雨
けっこうな土砂降りです。
朝方は曇り空
今のうちに散歩に行こう！となり
近所を30分程散歩していると雨が降ってきて 渋々帰りました。
基本、傘をさしてまでは散歩はしないです。
今日の散歩は物足りなかったです。
今日は溜まりに溜まった、本を読もうと
読書日にしました。
メンタルヘルスの勉強もすすめないといけない！
本を手にとり読み始める…
そのまま寝入ってしまいました 笑
活字は眠くなりますね 眠
眠くなるのは、どうしてなのかな！と気になるので調べると！
★読書にはリラックス効果がある
★単調なリズム
★目と脳の疲れ があるからだそうです。
読書の良い点
6分間の読書で60％のストレスを軽減する効果があるのだそうです。
ちなみに音楽を聴くは68％
心拍数を抑える効果
気持ちを切り替える効果
本を通して共感体験もでき、孤独感の解消にも役立つ
小説や好きな本
梅雨の中、読書をすること
良いことをしていたんだな！と意味が分かったので更にリラックス効果も倍増になるのではないでしょうか^^*
まだ、読み切れていない本が数冊
その中の1部です。
お立ち寄り 見ていただきありがとうございます^^*