先日、90歳になられた方と、もうお一人の先生と主宰されている太極拳と導引養生功(気功)です。
最初は健康体操から。
準備体操です。
そして、導引養生功。気功のようなもので、氣によって自己の免疫力、治癒力や調整力を高め健康のレベルを上げ、自養基生を目指す健康法です。
氣を手のひらに集めてる感じでした。
そして、いよいよ揚名時太極拳。
24式太極拳をやりました。
さすがに難しい💦
花の名前に続いて、覚えられそうにないわぁ。
でも、疲れるほどの運動ではなく、でもゆっくり色々な筋肉や筋を伸ばしている感じで、これは本当にいいと思いました。
最近、はぁはぁ言うほどの運動はあまりよくないのかなと(活性酸素をつくる？)思い始めているので、これは続けたい！
気功のほうは、天から、地から氣を集める感じなので、できれば海や山でやるともっといいのだろうなと思いました。
かめはめ波を出してる感じで、そのポーズの時は、心でかめはめ波〜！と唱えてました笑
入会しようと思います！
