～野球食トレ計画～その3

朝ごはんで1日のリズムを確立

オフシーズンは、食べ物や、自分の食べ方とじっくり向き合える貴重な時期でもあります。

まず、確立しておきたいのは、生活のリズム。生活のリズムは、習慣ですから、オフシーズンに自分のリズムを整えておけば、オンシーズンに入っても、ペースが崩れずに生活することができるでしょう。

リズムを整えるベースとなるのは、朝食です。朝起きて、しっかりと朝ごはんを食べるリズムを作れれば、その後も、自然とお昼ごはん、夕ごはんの一定の時間帯におなかが空いてきて、1日を同じペースで過ごすことができます。

練習量が減ったり、休日が増えることで、ダラダラした時間に慣れてしまうと、オンシーズンになってから、リズムを元に戻すのはすごく大変なことになってしまいます。朝ちゃんと起きてごはんを食べること。ここは、譲らないようにしましょう。

また、自分の地元の食べ物を知るチャンスでもあります。自分の住んでいる地域の特産品や、地域独特の調理法などは、地域の人たちの体を作ってきた原点です。それらの食べ物や食べ方は、球児の体を作るための一番身近なものでもあるのです。

球児は、ペットではありません。与えられたものを食べているだけでは強くなれません。自分の口に入れるものは、それが何であるか、どんな意味があるのかまで考えられるようになってほしいと思います。

球児は、野球道具を、親や家族が勝手に選んで買ってきたら、いい気はしないでしょう。自分が使うものですから、自分でこだわって選んで、自分が気に入ったものを手に入れたいはずです。
食べるものも同じです。自分の体は、自分が使うのですから、食べるものにも自分でこだわってみましょう。こんなものが食べたいと、自分から意思表示ができるようにしたいものです。そうすれば、食事を作ってくれる人も、作りがいを感じて、張り切って作ってくれるようになると思います。

…完


心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる