平成29年12月12日(火)
第５回 つながろう！わくわくサロン
を開催しました。
今回の勉強会のテーマは
『ロコモを防ごう！』
3B体操講師の 八幡浩江さんから
楽しく体を動かせる体操を教えていただきました♪
3B体操の「ベルター」を使っての体操。
体を洗ったり
洋服を着たり
ズボンを履いたり
靴下を履いたり…
の動きが体操のなかに取り入れられていて
普段から体操していれば
いつまでも楽～に身の回りのことができるのだろうな～(^-^)
と思いました。
これは、「ベル」という用具です☆
二人組になったり
全員で輪になって行う体操もあって
音楽とみんなのカウントに合わせて
笑顔と笑い声がいっぱい！
外は冷たい強風がビュンビュン吹いていましたが
心も体もぽっかぽか(о´∀`о)
楽しい時間でした♪
体操のあとは、恒例の茶話会。
八幡先生も一緒に(^-^)
情報交換や、日頃思っている不便なこと など…。
話に花が咲きました♪
八幡先生、ありがとうございました！
これから寒い日々になりますが
ラジオ体操など、無理しない形で
体を動かしましょうね(^-^)。