頭のモヤモヤと睡眠の関係性

Yumeです。

ここ2日間、深夜3時に目が覚めて寝付けなくなりました。

とりあえず布団から出て、何か軽く食べて30分くらいすると眠れるようになります。

しばらくの間、日中に頭がモヤモヤするのが続いていて、昼寝をガッツリしてしまっていました。

きっと寝過ぎて、夜の睡眠が浅くなっているのでしょう。

そう理解しているのですが、頭がモヤモヤするのは寝ないと解消できないのです。

今日も、家事の合間に、4度寝してしまいました。

それでやっとモヤモヤが晴れる感じです。

やる事がないから寝てしまう…それは、その通りです。

旦那さんは「もっと動けば疲れて眠れるよ」と言うのですが。

モヤモヤすると、もう動けないのです。

身体がダルくなり、気力もない。

怠け病です。

精神科の主治医から「怠け者と、自分を責めてはいけないよ」と言われています。

でも、最近の生活を客観的に見ると、怠け病みたいです。

旦那さんが休みの日は、2人で出かける事が多いので…昼寝はしません。頭がモヤモヤする事もありません。

やはり、やる事があれば良いのでしょう。

家事は苦手で、最低限しかしていません。

それが良くないんだろうなぁ。