地元小糸のウォーキング

今日は今年初めてのウォーキングクラブの日。いつもはバスを使って房総のいろいろなところを歩くのだが
今日は地元小糸の神社・仏閣を参拝するコースでした。

　　訪れた神社は４箇所。走行距離約１０km 歩行時間約３時間２０分　　万歩計で２万歩でした。



　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　

９月以来の参加なのでちょっぴり不安。でも楽しかった～

初めて参加したときは帰ってから疲れて動けなかったけど今日は心地よい疲れ程度。

何がびっくりしたかって今まではいつも後ろのほうを着いていっていたけど今日はやけに足どりが軽い・・みんなのペースが遅く感じる

気づかないうちにトップ集団に・・なんか前より歩幅が少し広くなった気がして山道も呼吸も楽・・

昨年暮れぐらいから始めた効果かな

実は健康ノートを作り毎日目標を決めて歩いた数や体重のチェック・そしてストレッチや軽い筋トレを２０分くらいやった後にラジオ体操第１・第２を必ず毎日やろうと決めて実行！！

健康体操の先生が言っていたけどラジオ体操ってとってもいいらしいんですよ。

毎日録画してテレビ健康体操をやっています。これをやりだしてから血の巡りがよくなったのかよく体が固まっていたのがすっかりなくなり寝返りのときも起き上がるときもすっと起きれるように・・

歩幅が広がるのはストレッチの成果かな。絶対が頑張って続けよう！！皆様もお勧めですよ。