体力をつけるには？

moonが子供のころはとても疲れやすく体力のない子供でした
すぐに熱を出すし、貧血を起こして倒れるし、普通に体育やスポーツ大会の練習などがあると
すぐにぐったり・・・

好き嫌いは全くなかったのですが
とても痩せていて食の細い子だったんですよ

バレエ団にいたころも中々体力がお友達のように持続しなくて
管理がとても大変でした


今は、疲れたなあ・・・
と思う時にはアルカリ性の食べ物やアルカリイオン水を出来るだけとるようにしています

これ、中々良いですよ
アルカリイオン水は手軽に飲めるし、
ちょっと苦手な人もいるけれどもずくやナマコのような
海藻や海のミネラルを沢山含んだものが目に見えて体力回復になると
実感しています

ミネラルが不足すると足がつったりすぐに疲れたりしてしまいますので
心がけて少しずつ摂るのがよいかもしれませんね（＾＾）


体力がつけば気力も回復すると思います
程よく、バランス良く食べて、適度な睡眠と体力維持のための運動
そして笑顔（＾０＾）
ですね（＾＾）