ストレス解消方

人は大なり小なり様々なストレスを受けますよね？
本来、ストレスやプレッシャーに負けない強い体力と精神力があれば
と、口では言ってみても中々思うようにはいきません。

ストレス社会といわれる現代において、殆どの方が何かしらストレスで悩んでいるのではと思います

私は専門化ではないので詳しい事は分かりませんが
自身の経験から、解消法として小さな事だけれど良かった事がありました
全ての人に合う訳ではないので何とも言えませんが
溜め込んでしまうと回復には多くの時間を要します
その前に少しだけ予防・・

眠る、食べる、休めるは基本ですが、これが中々規則正しくいきません
そこでほんの少し補うと言う事で、体に合えばサプりやドリンクも悪くなかったです
但し常用は控えた方がいいかもしれません
依存ではなくあくまでも補給として考える方がいいと思います。
それとやっぱり温泉は長い目で見てとてもよかったです。
勿論ソフトマッサージもお勧めかもしれません

精神的ストレスは、難しいですね
これも、色々ですが、大きな精神的ショックは別として
ん？・・・と言う感覚なら、お茶（日本茶、ハーブティー、紅茶など）が
興奮してストレスを受けた脳内の熱を穏やかにすると聞きました
確かに、愛用のハ-ブティはとてもリラックス効果があり
私にはとても合いました
それと、いい香りがお好きならアロマテラピーがお勧めかな
アロマキャンドルやルームフレグランスもあるし
今は火を使わず、安全な電機式で簡単なものもありますよ
ローズやラベンダー、ローズウッドはリラックス効果があってほのかな香りがいいですね
以外に良く使うのがミント、ローズマリー、ユーカリですがこちらは脳を働かせたいときの方が良いかと思います

体力的に疲れていなければ、散歩や好きな音楽もいいですね

人によっては運動やカラオケ～なんてものいいかもしれません

特に女性は体調の変化から様々なことからストレスも受けやすいと思います
何か自分にあった解消法が見つかるといいですね
私は意外とボーっとしてるので大丈夫！
そんな事で気にしていられない！　精神的にうたれ強いし大丈夫！
等と思っていると意外に風船状態に陥ってしまう事があるようなので
そのつど少しずつ予防できるといいですね

でもやっぱり、みんなの笑顔が一番最高の元気の元だったりする管理人でした