枕に頭を乗せたら
ほぼ秒で寝んこするはずのわだすが眠れないとはな…
怖くて不気味な夢ばかり
玄関に人の気配がするのに
確認しようとしたら眩し過ぎて目が開けられなかったり
子供サイズの大きな人形を抱っこして癒されてたら
いきなりチャイルドプレイのチャッキーみたいな怖い顔つきになり
硬くて冷たくて重い岩の様になって私の腕から離れなかったり
元旦那がまだ出てくるし
（出てくる度に夢の中でもモヤモヤするから勘弁して欲しい）
兎に角眠れなくて
何度も起きてはモヤモヤして
身体がだるく頭が重痛く
絶不調過ぎ
スコーンと寝んこして
あー寝た寝た！
でもまだ8時間は寝んこ出来る！寝たい！
とか毎日思ってたのに
寝んこするのが怖いというか憂鬱になるなんて…😭
でもお友達から寝んこ前の陰ヨガを教えて貰って
やり始めたらそれが気持ち良くてね
後、ストレスもあるだろうからとGABA入りチョコを教えて貰ったり
ヤクルト1000が睡眠の質向上に効果があるとか知ったりして
ありがたや
2日前からやり始めました
まだ陰ヨガの呼吸が下手くそやけど
お部屋を暗くしてゆったりと
身体が伸びる感じが気持ち良いので習慣にしていきたい
まだ夜中に何度か起きるし
直ぐに寝入る事は出来ないんやけど
少しずつ寝んこしたって感じられる様になってきた気がする
これってストレスとか年齢的な事とかあるんやろなー
避けて通れないものもあるけれど
どうにか上手く付き合って行かねばな
世の眠れなくてしんどい思いをしている方の気持ちが
少し分かりました
ホンマにしんどい
当たり前に眠れていたのが
こんなにありがたいとは…！
さて、週末です
ゆーーーーーったり過ごそう
いっぱい寝んこ出来ればいいな
