腹筋・背筋

　僕、出目キーン！　*(OK)*

　は？・・・　　　*(よだれ)*

　先日のマッサージをした時に言われた腹筋・背筋。　　

　予想に反して、意外と軽度なストレッチ。

　しかし、継続が難しい。　　*(すっぱい)*

　湯上りの、身体が温まった状態で行うのは良いのですが、その後は夕飯を済ませないと。。。　*(おにぎり)*

　食後は休まないといけません！　*(注意)*

　で、cafe *(コーヒー)*

　あーっと言う間に寝る時間。　　*(眠い)*

　ちゃんとストレッチしたのは*(1)*回だけ・・・　　　*(青ざめ)*

　　　　　　　　-腹筋-

　仰向けに寝て、膝は立てる。

　へそを見るだけ。１０回

　　　　　　　　-背筋-

　うつ伏せに寝て、手足を片方ずつ対角線に上げる。１０回

　　　　　今日は、やるか？　　*(いっぷく)*

｛おまけ｝

今年も、麦茶のパックを使い切らないかな・・・？　　　　*(青ざめ)*