こんばんは🌙😃❗
実は、私 不眠症なんですよ～
、
、40過ぎから、睡眠導入剤と精神安定剤を
毎晩飲んでから寝ます、
けど、そういった薬て長く続けると
効き目もあまり効果がなくなるんですよねえ
睡眠障害とナルコレプシー https://suimin.kaisho.info/?yclid=YSS.EAIaIQobChMIqsbFjKiO7AIVWcEWBR1rbAYNEAAYAiAAEgI-dPD_BwE
私みたいな眠りの浅い人は
レム睡眠、
逆に眠りが深い人は
ノンレム睡眠
と言うらしいですねえ～、
薬を飲みだしたのは、４０過ぎからですが
もっと若い時から、
なかなか寝付けなくて、
まだ夫と、同じ部屋で寝ていた頃、
眠れないから、
色々、努力してました(笑)、
何をしてたかと言うと、
まず、
寝る前に牛乳を温めて飲む❗、
けど、眠れない
寝る前に30分くらい体操をする❗
これもあかん
、
、で、歌手の当時流行っていた歌(杏里)聞いて
「オリビアを聴きながら」は、
ジャスミンティは、眠り誘う薬とあり
ジャスミンティー
飲んでもあかん
星の数を数えてみる
私、近眼やし、ダメでした❗
それから、
羊🐏❗、
羊が、一匹、羊が二匹、羊が三匹…、…、…、
全く眠れない‼️
本や、テレビで、聞いて眠りが良いと
言われる事、色々試して、
それでも、不眠で、寝ていてもすぐ目が
覚めて、まるで狸寝入りみたいでした❗
そして、40才過ぎ、
夜になり寝る前に、時間が近づいて、
寝る事に不安を覚えて、
「今夜も眠れなかったらどうしよう」
とか、
寝る事が心配になる様になりました、
ある晩の事、
寝る前に耳鳴りが聴こえて、
なんか、耳鳴りが怖くなり、
心臓の脈打ちが早くなって来て、
頻脈になり、何故か、血の気が引いて行く
気がして、恐怖が走り、
夫に夜間、病院に連れて行って貰いました‼️
病院で、点滴をして貰い、
頻脈も落ち着きました
結局、更年期障害に似た症状と言う事で
それから、女性専門外来に通い
睡眠剤と精神安定剤を処方して貰う様に
なったのです、
レム睡眠なんですが、
私の子供の頃を考えると、
小学校のキャンプ、
全く、夜寝られませんでした❗
小学校も中学も高校も
修学旅行、
ほとんど寝られなくて、
他の同級生は、枕投げしたり、
キッャキッャ❗騒いで、
コロン、と寝ていて、
私は狸寝入りでした、
こういうのて、
生まれ持った性分？体質？気質？
更年期だからといって、
急に不眠症にならないと、
私は思っています、
もともと眠れる体質と眠れない体質に
別れるのではないでしょうか⁉️
これは私の想像ですが、
疲れていないと、眠れません、
疲れすぎても、眠れません、
結局は、誰でもが飲んでる一般的な
薬を飲んで寝ます、
寝つきがいい人や
深い眠りの人は、
「夜中に泥棒が来ても、殺されても
分からへんわ❗」と、
言いますが、
私にとっては、
羨ましい事です😅
それでは皆様今夜も
おやすみなさい、
私は毎晩、CDをかけて寝ています、
子守唄？
そんなもんですかね、
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