マインドフルネス・数え天狗！

本の話です。

さいきん「マインドフルネス」が注目されているのか
書店でも目立つところに関連書を置いてますね。

マインドフルネスとは、瞑想やが脳に及ぼす効果を
脳科学的に研究した物らしいんです。

瞑想＝宗教的な物、リラクゼーションではなく
医学的にも有用な物である、という話らしいです。


近所の書店では↑こちらの本を一番目立つところに置いていたので
まずは読んでみました。

読んでみたら、すごく良くて。
ここ最近で、いちばんツボった本です。


ちょっと前に禅ブームがあった頃に
やはりそれ関係の本を何冊か読んで、
座禅や瞑想に関してはよく目にしてました。

じゃあそれが何で良いの？という点に関して解説している本は
こちらが初めてでした。


禅とこの「マインドフルネス」の違いは
禅は座禅に目的を持たない。持ってはいけない。

マインドフルネスは脳を休ませる目的のためにやる。

いろいろな違いがありますが、私の中ではここがポイントでした。
だって禅関係の本には瞑想すれば心が洗われる！的な事が書いてある一方で
メリットを求めてやったらダメ、っていわれますから。。



この本の中に、瞑想中に数を数えるのがおすすめと書いてあり
私はかなりの瞑想下手で、眼を閉じると煩悩ばっかり浮かんできちゃうんですが
そういう時に数を数えると、心が落ち着く感じです。



そこでふと思ったのですが、教育テレビで「数え天狗」ってキャラクターがいるんですね。

とにかく「かぞえた～い　かぞえたい～♪」って言って、一日中、数ばっかり数えてるキャラなんですが。


数え天狗が数をかぞえて「ヤッハー☆」って叫んでるのは
それに集中する事で、脳が疲弊しないから（マインドフルネスの効果）！？


私も数、かぞえますよ。