こんにちは、フコイダン健康堂です。
昨日は、今世紀最大の満月ともいわれる「スーパームーン」が観測できる日でしたね。
68年ぶりの巨大さということで楽しみにしていたのですが、あいにく福岡地方は雨のちくもり…晴れ間から少し見えましたが、ちょうど私の家のベランダからは見えにくい位置に出ていたため、断念しました。みなさんは大きな満月、見れましたか？
さて、今日は気になる健康ニュースを目にしたのでご紹介したいと思います。
２０代女性、９割が「運動せず」…厚労省調査 : yomiDr. / ヨミドクター（読売新聞）
https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20161115-OYTET50009/
厚生労働省によると、20代女性の9割以上は運動習慣を持っておらず、若い世代ほど栄養バランスが偏り、運動不足の人が多いということを発表しました。１回３０分週２回以上の運動をしている人は、70歳以上が約半数なのに対し、20代女性はたったの8％だったそうです。
また、バランスのとれた食事を取っている世帯が70歳以上では59～62％だったのに対し、20代では38～39％だけだったという調査結果も明らかにされました。
健康のためには、食生活や睡眠も大事ですが、運動もとても大事です。
20代の若いうちはまだ体力もあり、体も元気に動かすことがあり、病気にもなりにくいですが、30代、40代と歳を重ねるにつれて、だんだんと体に変化が現れてきます。
若いうちから運動する習慣を身に付けておけば、病気にもなりにくく、元気な体を保つことができます。
まずはジョギングやウォーキング、ラジオ体操、なわとびなど簡単な方法から毎日の運動を始めてみてはいかがでしょうか？
また、毎日エレベーターやエスカレーターを使うという方は、1日1回は階段を使ったり、電車で毎日座るという方は立ってみるなど小さなことから変えていくと習慣になりますよ。
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