米粉でシチュー 2018-10-14 06:35:26 | 気になるもの 前から米粉の裏に書かれてた 米粉のシチューのレシピが 気になってたので少しアレンジして 作ってみました。 油で人参、ジャガイモやお肉を 炒めたらお水を入れて 柔らかくなるまで煮こみます。 この時に私はこぶ茶の粉末、胡椒を いれました。 そのあとブロッコリーの芯の角切り、 蕪の葉、蕪をいれて軽く煮たら 米粉を牛乳でとかしたものをいれ そしてトロミがついたら 塩で味を整えます。 簡単にヘルシーなシチューの完成 市販のシチューのルーを使うと 胃がもたれる人にオススメです。