睡眠・・・・・

このごろお肌が荒れすぎ・・・。
時期はずれの「にきび」は出来るし、、、、。皮膚科にもかかったりして・・・
それも、これも、睡眠不足や食事時間がまちまちだったり、不規則な生活が原因のよう。

お話では、夜１０時～１時　その日の疲れをとる
　　　　　１時～２時　　骨
　　　　　２時～４時　　内臓
　　　　　４時～　　　　神経を休める
　・・・のだそうで、１時に寝ても、疲れは残るのだとか。




う～ん。いつも疲れがとれない感じはこれか～～～～！！？？

でも、１０時に眠るなんて、、、あり得ない
夜本番の日は、１０時に会場をはけられるかどうかギリギリだったりしますしね。
皆さん無理ですよねぇ・・・そんなの。

せめて、午前様にならないように、心して早く眠れるようにがんばろうかなぁ・・・