コロナのせいか、忙しくて休日に歩くことが減ったせいか、体脂肪率が高くなってきたおいら。
そういや、何もしないと中年（30歳以上）は毎年1%ずつ筋肉が減ってくるって言ってたな。
タニタのページを見たら、
『中高年 脚や腕の筋肉が減る』
↓
基礎代謝減る
↓
腹が膨らむ
((((；ﾟДﾟ)))))))ひええええ！！
ひどい人は、気づいたらサルコペディアにもなりかねないとか。。。
見た目だけなら、
『ただいま、妊娠5ヶ月ですぅ』というギャグを言って周りが震える位ですみますが、
サルコペディアになったら、いろんな意味で自分が震えます。
そんなわけで、筋肉量の多い大腿骨あたりを鍛えるため、ランジを始めてみました。
すでに筋肉痛ですけどね。
→効いてる？
