マクロビ・ナチュラルハイジーンなど。

Nicoaのヴィーガン生活から、ブログのタイトルを変えました。

私がマクロビオティックを知ったのは、今から11年から12年ほど前に、太田竜さんの「自然食」という本を読み、そこにマクロビオティックの事が書かれていたからでした。（文/太田竜・栗原佳子、イラスト/秋山孝）
この本を読む前に、太田竜さんの著書「声なき犠牲者たち－動物実験全廃へ向けて」、「家畜制度全廃論序説」を読み、深く感銘を受けていました。

今の生活の基本はヴィーガンであることです。その中で、マクロビオティックを取り入れたり、これからはナチュラルハイジーンのライフスタイルも取り入れていけたらと思っています。
ナチュラルハイジーンやローフードは以前、1年から1年半ほどの期間実践していたことがあります。
それぞれ自分に合った部分を取り入れて実践していきたいと思います。

４８時間浄化法

そういえばヴィーガンになってからブルーマンデーにならないなぁ、とふと思いました。以前立ち寄った本屋さんで、表紙に何となく惹かれて手にとった本が「４８時間浄化法」でした。この本には短期的な目標と長期的な目標か書かれているのが分かり易いです。

短期的な目標を挙げてみると
☆　さらに軽やかな、イキイキとした気持ちをもてること。
☆　もっとよく眠れること。
☆　理想的な体重になれること。
☆　もっと活力を身につけること。
☆　感情のバランスをとること。
☆　顔色をよくすること。
☆　もっと明るい考え方をすること。
☆　ストレスをへらすこと。
☆　消化力を高めること。

主に週末の２日間を使って、身体に負担の少ない食事（自然食）をして、テレビや携帯電話や車などからちょっと離れてみて、疲れた心身をリセットする。といった内容のものです。そして割と具体的に週末の２日間をどのように過ごしたらよいか、体内時計に合わせたプランが書かれています。スムージーのレシピや食事のアイデアなども載っていて、楽しく読み進めることができました。

	48時間浄化法(リフレッシュメント)―ウイークエンド、自然食で疲れた心身をリセットする
	スージー グラント
	風雲舎