憂鬱な気分

本日は曇天。
夜中 雨が降っていたようで 路面が濡れている。

洗濯・掃除を済ませて ＰＣ前に座る。
日差しがないので ウォーキングは中止。


なんとなく憂鬱な気分。
そんな時は コーヒーが美味しく感じられない。

冬季鬱というのがあるらしい。
季節性鬱とも言われ 冬場 鬱病に似た症状が現れるとか。

原因のひとつに日照不足があげられる。
確かに 曇天が続くと気分が落ち込む。


【以下引用】
日照不足だとセロトニンの働きが悪くなり
脳が活性化しにくくなり集中力が低下したり
気分が落ち込んだりしやすくなる。

セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ 幸福感を高めるホルモン。
日光を浴びると体内で盛んに合成されるが
日光の量が少なくなると合成されにくくなる。

冬場や緯度の高い地域では日照時間が少なくなりがちで
冬季鬱を発症しやすくなる。


なるほど 積極的に日光を浴びて
「幸せホルモン」を増やさないといけないのか。

このところ 週末も引きこもり生活が続いている。
無理にでも出かけた方がよさそうだ。