眠い

本日は晴れのち曇り。
お天気は下り坂。

少し日差しが弱いけど
昨日に続いて 布団干し。



ここ数日 眠れない夜が続いていた。
しかし 起きて何かをする気力はない。

ウトウトしては覚醒する
細切れの睡眠。


昨夜は寝室入りして
duolingo をしながら…

眠くて 眠くて たまらない。
時々意識をなくしていた。

そして 諦めて 寝た。
確かに いつもよりは眠れた。


今朝 オットが起床した頃
可燃ゴミを出しに行く。

そして また寝た。
二度寝は ひさしぶり。

それでも まだまだ 眠い。
だけど 昼寝はできない。



少し前から コーヒーを１日１杯にしている。
午後は 紅茶とかココア。

過去 １日３～４杯飲んでいた。
最近は 午前１杯 午後１杯だった。


それを 夜 すぐに眠りにつけるよう
カフェイン摂取を減らすことにした。

午前の１杯は アルフォートと！