ストレスの軽減法

過去にＮＨＫが「ためしてガッテン」で放映した

リラックス法に

次のようなものがあります（2011年4月20日放送）。

一つは、 「タッピングタッチ」です。

これは、眠れない人のためのリラックス法として

紹介されていました。

指の腹を使って

交互に体のあちこちをとんとん叩きます。

理想を言えば、

他の人との協力の下、一緒にやれば楽しく

うつ抑制にも効果があるようです。

「母さん、お肩を叩きましょ。

タントンタントン　タントントン♪」

この要領ですね。



しかし、一人でも出来ます。



もう一つは、

「イナバウアー体操」です。

体を反らすだけの体操です。



何だ、それだけかという内容ですが、

これでも、

エコノミークラス症候群を防ぐ効果があるようです。

上、二つのリラックス法を合体させ

体を反りかえらせながら胸を叩いて見ました。

そして「ウォ―」と叫びました。

まさに、気分は、ゴリラ…

でも、これがいいんですよね！

ゴリラの音楽会