東根山

東根山･･･63周回目。2か月ぶり巡視で熱中症一歩手前^^

ずるっこして先月は別の巡視員さんに回っていただいたので2ヶ月ぶりの東根山です。浮気してすいません😅 ですので今月は積極的に･･･とは言え連日の雨に今日のこの蒸し暑さ。大敵でした😱･･･。樹林帯は風もなくサウナ。持参した水も枯渇しかなりピンチでしたが、休み休み回ることができたので良しとしなければいけません。やはりこの時期熱中症要注意ですね。 因みに水分の目安は、行動時間×体重×5mℓと言われています。60Kgの人がゆっくり蛇石ピストンの場合は、5H×60Kg×5mℓ＝1.5ℓが理想です。参考まで。

■記録
↓詳しくはこちらに書いてます。
httphttps://yamap.com/activities/18519441s://yamap.com/activities/17555888

■ログ＆時間等
距離：8.2km、高度の上昇/下降：792m/-792m
※ログ飛んでます
登り 1時間31分、下り 1時間19分

■勝手に難易度指数
30points

■感想、反省等
・タイムトライアルしようかと思いましたが無理でした
・でも最初飛ばしたおかげで筋肉痛です💦
・晴れた日は蛇注意です🐍。たまにマムシ（猫の背）もいます
・クマ🐻の糞？タヌキのような気もします
・クマ街道付近（田沢分岐前後）は特に注意です
・ブナの実が多い気がします。新芽の実も落ちていました。
・頭上のクマ🐻にも注意しましょう
・コロナ第7派来てますね。体調と相談の上計画しましょう