昨夜、睡眠導入剤を半錠。
エチゾラムは不要で寝てみた。
あと
いつも寝室は雨戸を閉めっぱなしに
していたが
これを全開にする。
朝、日光を取り込むため。
朝眠いのでお日様の光で
なんとかならないかと思った次第。
精神疾患にも
朝の日光浴はセロトニンを増大させるので
良いとか。
その結果かどうかわからないが
昨日はなんとか眠れた。
朝は
日光がさしこみ強制的に目覚めさせる。
でも、眠いものは眠い。
お日様パワーも虚しく
いつものように2度寝した。
睡眠導入剤は半錠で大丈夫そうだ。
雨戸もしばらく全開にしておこう。
しばらく様子を見る。
果たしてお日様パワーは効いてくるか。
