昨夜もあまり良く眠れなかった。もしかして眠れないのはうつ症状によるものか。今日で3日目の外訪へ出かける。体が重い。相変わらず外は日差しが強い上光化学スモッグ注意報が出てる。歩くのも辛い。昨日より近くではあるが暑さにやられる。3日も外訪してすごく疲れた。あと1日だ。頑張ろう。