栗を5kg頂いたから連休は格闘します。
第1段は栗きんとん。
栗きんとん作りしてる親類がいることもあり、
栗きんとんは手作りする物ではなく、頂いて食べる物でした。
耕一シェフ作を見てやってみようかなぁ～
圧力鍋で茹でて半分に割ってホジホジして、
砂糖と水少々入れて練って成型。
手間かかります。面倒くさい…
やはり栗きんとんは買って食べる！否、貰って食べるに限ります。
検診が明日です。
経過観察指示も最初の半年でフェードアウト。
観察は止めましたが、購入した薬飲んで生活は注意してます。
問診票記入。
手術、治療、服用歴がない為簡単です。
家族の病歴父母までは知ってても、祖父母については知らないから、
尋ねると初期の癌ではあったけど、90近くまで生きたし、
死因も癌ではなかったから記入しなくていい。私も書いたことないと実娘であるママ談。
生活習慣は、生姜紅茶の朝食がOKかNGかは微妙ですが、
内容は問われてないから食べるに○
飲酒は？休肝日なし。大量に飲むのは楽しい時間の飲酒だけ・・・
日常生活で歩行or同程度の身体活動を1時間/日？
NO！ 休日にrunだけです。
フィットネスに行ってもマシンの上は楽しくないから走らない。
最後に生活習慣を改善してみようと思いますか？
改善するつもりなし！
今やってることは納得したことだけで、
今後納得出来ることを知れば取り入れる気はあります。
保健指導を希望しますか？しない
だって喧嘩になると思うから・・・
無傷だとは思ってません。生まれてずっと使ってる体ですもん。
機械で私の年齢まで故障なしはあり得ません。
耕一さんはレイニーチョットとご一緒して、
カバーは柳ジョージとレイニーウッド時代の曲ばかり歌ってた。
ジョージさんのソロ曲はレイニーウッドではやらないらしい・・・
と言いますのも、
ソロでfor your love
聴きたくて、リクエストしたら、
「レイニーウッドはやらない！」と返事されました。
先日のチョットのメンバーには未確認。
JAYWALKがレイニーウッドに触れないのはなぜ？
柳ジョージを歌う！なら、Liveはジョージさんのソロ曲カバーばかり？
社長が書いてる曲もあるからそれはないと思うけどね。
今回全面に押し出してる雨に泣いてるは違うし・・・
自分で疑問解決しにLive行くしかない？
四人を嫌いで行かなくなった訳ではないので、気持ち乗れば行けるはず・・・
スケジュール更新。
昨年ふるさと納税した土地でLiveかぁ～
週末なら行ったな。
そこは、酒田市で返礼品が魅力的だった。
1万円してラ・フランス10個以上と冷凍イカ24杯。
今年は返礼品減っちゃったからしてない
イカが冷凍庫占領して～
と届いた時は不評でしたが、とっても重宝しました。
パスタにしたりトマト煮したりマリネでも食べた。
今の所桃とシャインマスカットと紅まどんなを手配済。
佐賀Live前に創業210年の地元デパートより百貨店って言葉が似合う玉屋へ
そこで足裏測定なるものに出くわしました。
足裏に興味ありで街ぶらした時も、店舗前に足の三点アーチのこと書いてあるお店で、
靴を見ました。 購入には至らなかったけどね。
写真は私の足裏
横アーチが壊れて小指浮いてて写ってません
ア－チ崩れてないと思ってたのよねぇ～
O脚の自覚あるから左親指に力入り過ぎ…
よって、バランス悪い。体幹鍛えてることがもったいないと言われました。
サンプルの支持型インソール使うだけで鍛えた体幹でびくともしなかった。
crocsは悪い履き物で履かないし、パンプスも最小限。
アーチを気にしててもこんな結果なんだから...
支持型インソールはオーダーで
10万超
ヲタ活1.5回くらい休めば作れるけど、年末調整還付金待つかな？
ボーナスの時期だけど年棒制に付き関係なし
神社にお参りはしてもお祓いは人生初（記憶にある限り）！
1週間前に追突されたことと、前回の玉突き事故から3年、
父が人間から植物になった年齢に私も達したことで、
妹が強く勧めるもんで行ってきました。
やって下さった宮司は小学校4.6年の担任で父の同級生。
予約で名前告げると知った名前だな。と、言われましたが私がスルー。
受付で薬局の人？と確認され、改めて挨拶出来ました。
お顔は歳いってるけど、姿勢も良く小学校時代感じてた大きさは健在でした。
装束のせいかしら？
お祓い受けて玉串奉納してお神酒、お札、お守りを頂き、絵馬を奉納して終了。
今月は車で遠出を数回予定してます。ご利益があると信じてます。
今回のヲタ活遠征で施術を受けて来ました。
いつかは受けたいなぁ～って考えてはいたけど・・・
オアゾの前でDr.ストレッチがチラシ配ってるのに出くわして決めました。
Tシャツ、ジャージは貸してくれるので手ぶらでOK
私は予約もせず行きまして待たずに通されました。
（いっぱいなら止めるつもりでした）
帰宅後検索すると予約はした方がいいみたいでした。
簡単な説明があり全身コース（60分）を選択
特に気になる箇所は右肩甲骨で5年前肩甲骨が動いてない！と衝撃の診断を受け
意識して動かしてるけど、すぐ動かなくなるのか筋肉痛になりやすい。
右のお尻の筋肉が固いと思ってる。
そこは重点的に見てくれました。
伸ばして痛い所に来ると筋肉を脱力、軽く叩く、伸ばしてる箇所以外が突っ張る時は
そちらをマッサージでほぐすetc.して伸ばす、更に伸ばす時（体重かける）は呼吸を合わせての繰り返し。
確かに右の肩甲骨周辺の筋肉は固く左と比較して指が入らない。
ここに問題があるのではなく骨盤周辺の筋肉が固いことが原因と判明。
骨盤周辺、腸腰筋のストレッチは行ってないから当然と言えば当然
お尻の筋肉が固いように感じてることも骨盤周辺の筋肉が固いことが原因でした。
最後に骨盤周辺、腸腰筋のストレッチを習っておしまい。
施術中いろいろ声をかけてくれまして、
姿勢チェックでは肩が引けてて良い姿勢。脱力が上手い！
本読んで1ポーズの伸ばしに30秒以上かけてますから、筋肉は柔らかくて質もいい！
肩関節、股関節も日頃回してるので動きがスムーズ！
診断と対策を知りストレッチ行いたいと思っての施術だったんで満足
blog読むと回数券売り込まれたりするようでしたが、
私は遠いし地元には店舗がないので売り込まれもせずお水飲んで支払いして終了。
筋肉って伸ばさないと伸びなくなる。で、伸びないことで動きに制限がかかって痛む。
そんな患者と日々接していたらストレッチの重要性分かります。
知りたいことはまだあるので再訪するつもり
高校以来走って来ました。
また、出たいなぁ～でも、この大会ではないです
花も海も見られて気持ちよく走れるかな？って予想が外れました。
沿道の応援も少ないし…
時間は予定より2分 overにつき、練習並には走れました。
が、少し短縮して数人の集団で走りたい。
ほぼ一人旅でした初心者にはペース惑わされなくて良かったのですが、
練習と変わらないなぁ～大会出場感味わいたいってのが次のモチベーション
オイコノミアって番組好きなんです。
理系ですから経済学の講義受けたことなくて、
こんなことを経済学視点から考えるの…と、 新鮮な驚きで楽しいです。
昨夜の地震で人脈としては弱い繋がりが強いってオイコノミアで言ってたことを実感。
地震直後から、強くも弱くも繋がってる人から大丈夫？と心配メール。
嬉しかったなぁ～
私も最近連絡してない震源に近い友にお伺いメール。
弱い繋がりも大切と学ぶまでは、折に触れ思い浮かべてもアプローチすることは稀でした。
せっかく一度は繋がった縁ですからね。大切にするべきですね。
気楽じゃなく少し考えちゃうけど…
番組の中で遠い存在の人（会える可能性なさそう）に会いたいと願った時、
7人に紹介受けたら会えると言ってました。