Runしてると知ると大会でようよ！と何度も誘われてました。
やっとその気になったので
第31回 2016 宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会の10kmにエントリー
イベント感強そうで遅くても平気みたい。楽しみ
中村耕一バースデーライブ＠得三は欠席
当日一緒にお祝い出来たことは1回しかありませんから、
気にはなるけど、仕方のないことです。
耕一さん 誕生日おめでとぉ～
壊れたヶ所は報酬系をコントロールして、
まだ無事なヶ所は壊れないように労わって1回でも多く、1曲でも多くの思い出を下さい。
どこかで
渡せたらいいけどなぁ～
顔、目、鼻、口、髪の乾燥は感じませんが、
手指先と膝下の乾燥は外用薬使っても著しい改善見られず…
元気の時間で乾燥には生芋こんにゃくがいいと知り、
先週3回食事に登場！
指先のガサガサは薬つけなくても快方へ。膝下はかゆみ減
じゃがいもの皮もいいと言ってたけど、これはまだ試してない。
検索してこんな感じかな？と我流でほめ日記書いて1ヶ月。
本は未だ読まず。。。
自分のほめ言葉ボキャブラリーの少なさに驚いた
誉めることが簡単に浮かばない日もありましたが、
こじつけて誉めました。
細く長く続ける為にせめて2つは誉めました。
自分で感じる変化はまずいろいろ気にならなくなった。
興味がなくなったのとは違います。
気乗りせずやらなくても、休養になった
と切り替えて、
再スタートがスムーズです。
これまでも、自己否定はしないようにしてましたが、自己肯定も特別してなかった。
でも、ほめ日記書いて自己肯定しまくってます
ほめ日記読み返すとなかなかいい奴です私(笑)
通ってるジムが進化してまして、スタジオレッスンなるものがstart
会員限定プレオープンでエアロビクスとキックボックスのレッスンを受けて来ました。
エアロビクスは大学卒業後3年ほどやってました。
ボクシングの動きを取り入れたキックボックスは初めて。
筋トレしてますから体は動くし可動域も悪くないのですが、
ステップ、それに追加で手の動きとなるとジタバタ
脳が混乱してるぞぉ～～～
キックボックスでは「殴りたい人を思い浮かべて」と言われ、
段取りの悪い気の利かない、空気読めない人を思い浮かべて
ガンガン殴ってスッキリ蹴りも入れました
↑な人が近くにいると不機嫌になります。
自分の段取りにはめ込もうとする悪いクセだと分かってます。
かくあるべきが強すぎるのでしょう。
改めるより避けることが簡単なんで今は逃げてます。
簡単なことばかり選択してると、坂を転げ落ちるだけですから、
たまには立ち向うべき
って気持ちはあるのですが・・・
なかなかねぇ～
してません
12/29までフィットネスに行き、12/31～1/2は60分超のスロージョギング
1/4にジムが再開されてからは3日間行ってます。
正月太りでついた脂肪が軟らかいからすぐ対処すると簡単に落ちます。
高感度の体ですので、日常と違うと体が信号発しまします。
2016年の正月は動物性のタンパク質が過ぎたようで、陰部の不快に3日間悩まされました。
薬を3包/日飲んでも無効でおせち料理が片付いたら解放されました。
この3連休は甘い物が過ぎた（餅食べました）ようで口角が切れてます。
量を聞いたらその量で？と不思議がられる程度です。
体得してますから自制は出来ますが、目がいやしいことでたまにやらかしてしまうんですねぇ～
ご飯は110g/回 動物性タンパク質は片手に乗る量/回、水分摂取量は朝食の生姜紅茶、
ビールを含めて1.5L/日が目安です。
ルールを決めえてない人にはかた苦しい生活と感じるでしょうが慣れます。
例外は当然あります。そして、4.5日かけて日常に戻します。
明けましておめでとうございます
今年は父が脳幹出血で倒れ植物人間になった年齢を3月に迎えます。
この1年は正直恐怖です。
この年を無事にclear出来るように、ここ数年備えて来ました。
丁寧に生きるが今年の誓いです。
一番好きを確認、更新する為にヲタ活は勿論頑張ります
2016年耕一さんは私をギャフンと言わせる事が出来るでしょうか？
Live最中ギャフンとなってる瞬間は多々あるのですが、
耕一さんは分からないようで…正直に表現します(笑)
そしてblogはぼちぼち更新して行きます。
思い出したら、気が向いたら覗いて下さい。
淡々と過ごせる日々の積み重ねで1年ってのが望みです。
書いてる人いますか？
本日新聞広告の本紹介欄で知りました。
人が誉めてくれるのを受け身で待つより自分で誉める方が簡単だし、
手っ取り早いので口に出さなくても私は自分自身のこと誉めてますよ。
すると脳内報酬得られると本で読んだことがありますから・・・
いい気持になります。気分良く過ごせるし、凹み難いし、
気持ちの切り替えもスムーズと効果も感じてます。
それを手書き文字にして読み返したりするみたい・・・
我流は効果上がらないみたいだけど、手始めに今日の誉め事をスケジュール帳に書いてみた。
新年を前にいいこと見つけちゃったとワクワクしてます
先日の落語会で、歳取ると1年が早いのは、1年／生きた年月だからって聞いてへぇ～
信じないように…言われましたが考え方としたら悪くないと思う。
2015年のヲタ活を振り返りますと、遠方から参加だからでしょうか、
耕一さんに満更ではないヲタ活をさせて貰ったと感謝してます。
お願いもいっぱい叶えてくれました。
2016年のお願いも事細かに済ませてます。
失礼なくらい細かいんだけど、ちゃんと聞いてくれました。
叶うかどうかは耕一さん次第。
今参加してない友達が…の主語でお願いした時は、来るな！と言われました
各々自分が一番良くして貰ってると思ってるでしょ
Liveに参加して楽しく、しあわせな気持ちになったのならそれでいいことない？
人と比較することは無意味。
ここ読んで私にめらめらライバル心
って人いるかな？
書いてある何倍もいいことあってるのよ。なんて言ったら、信じますか？(笑)
あるわけないが正解です。
吉祥寺では、私にもぉ～来んな！
チームメイトにもぉ～連れて来るな！と言ってました。
2016年も一番好きを更新する為にヲタ活しますよぉ～
気合い充分なのに予定が合わない
ヲタ活での遠征を旅と言うのでしょうか？
明日～TIMELESS BAND Tour
私は最終日のみ参加
で今年最後のヲタ活
このチケットを購入する遥か前に＠博多での落語会チケットを購入してまして、
家に帰らず福岡に飛びます。
OUT～飛行機の時間まで数時間あるので今回は演劇鑑賞。
行けなくなった人のチケットを売買するサイトでほぼ定価で購入。
落語会or寄席でもよかったのですが好きな師匠の出番に出会えなくて・・・
今年は熱海五郎一座、劇団四季＠名古屋でマンマミーア、七人ぐらいの兵士、
南の島に雪が降る＠名古屋、松竹新喜劇
で、今回はとりあえず、お父さんを鑑賞します。
蓋を開けてみれば今回もスケジュールぎっちりの旅になりそう。
以前は時間までショッピングしていたけど、Liveで満足すると物欲失せて、
”探す”に身が入らずプラプラしてるだけを何度も経験した為、鑑賞に変えました。
Live+αいいですよぉ～