私が施術をするときにストレッチをアドバイスすることがあります。
指導するストレッチはその目的により方法を変えるのですが、不変のアドバイスがいくつかあります。
①ストレッチのみに集中し、体と語りながら行う事。
②呼吸を止めたり乱さない事。
③のちに痛みや不調が伴う場合は中止し、次回アドバイスを求めてから行う事。
１を的確に行わないと、効果的でない‥というだけ . . . 本文を読む
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