風邪を引きたくなければコレをするな

風邪を引く条件

もうだれでも分かっていることですが、
風邪は免疫機能が弱まっている時にか
かります。

免疫機能が弱まる条件としては、
ストレス、疲労、栄養不足、運動不足、
そして、いわゆる不節制（睡眠不足、
飲酒・喫煙など）が挙げられます。

「できない男は風邪を引く」と言った
人がいますが、自分の健康状態を保っ
て生きていける人は他人から見ても魅
力的です。常に風邪気味で、何かにつ
け体調不良を理由に約束を断る者に仕
事ができる人は少ないでしょう。

なので、普段から免疫機能を低下させ
ないために努力を怠らないことが重要
なのです。

私の免疫力アップ対策

私は、普段次のようなことを実践して
います。
１．毎日１時間の散歩
２．７時間以上の睡眠
３．ビタミンCの十分な摂取

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