今の私の食事について 2022.4月

今の私の食事について書きます。

確か以前記事で、1日１食生活で過ごしていると買いたと思います。

現在は、１日３食にしています。

理由は、気持ちの切替スイッチを入れるためです。

３食栄養がーとか、3食必ず食べないとー、等の考えに影響されたわけではありません。

今でも、食は少ないほうがいいと考えています。

朝食　シリアルバー　1本

昼食　カロリーメイト　1箱

夜　　好きなもの。ただし満腹はやめる。

昼と朝にカロリーを約600ほど取るので、夕食を満腹まで食べるのを辞めました。

メリットは、やはり食べることで、思考の切替などのスイッチが入ることですね。

また体重も増えず現状維持です。