メンタルケア

会社で働いたり、子育てしているとストレスは絶対溜まる。

それをどうやってケアするか。

私の場合は、仕事を休んだりしても、あれは大丈夫だったか、などずっと考えこんでしまって結局、ストレスが溜まってしまう結果になってしまう。

特に考えていると、動画も音楽も読書も全然ダメ。頭に入ってこない。

なので、適当に目的地決めて移動する日を1か月に一回くらい作ってます。

意外と目的地にたどり着くためには、道を調べたり、何の店があるかとか考えたりするので、忙しくて仕事のこととか忘れるんです笑

ただ金がかかるんだよな〜

実際セルフメンタルケアをもっと上手に出来るようになりたい。

瞑想やエアロバイクもいいかもしれない。