昨日のトレトレ♪

あ～
テストの日がどんどん近くなってくる～
今度は頑張らないとっ！！

それでね、昨日はダンスのトレーニングをしたんだ
３日ぶり位だぁー
最近すぐ眠くなっちゃって寝ちゃうから全然できてなかったんだ

なにをやったかというとね、
念入りに開脚とかのストレッチをして体をほぐした後に、『アイソレーション』をやったよ♪
『アイソレーション』とは、首や腰や肩などの部分を動かす基本体操だよー

その後はね、
『バーレッスン』をやったよ♪
これはね、Ballet(バレエ)の基本の動きを練習する方法なんだ～

私はJazz dance(ジャズダンス)を習っているんだけど、
Jazz danceは体の軸が大切だからBalletのトレーニングも取り入れるんだ

こんな感じ～

これからはちゃんと毎日やりたいなあ～