朝4時前に起きるも霧雨＆路面はウェットで断念。9時過ぎ雨も止んで出走するも10分後にざあざあ…。
よって昨日も乗れなかったのでローラー実施です。
本日の走行
ローラー60分
ケイデンス90前後で負荷なし
よって昨日も乗れなかったのでローラー実施です。
本日の走行
ローラー60分
ケイデンス90前後で負荷なし
5時起床、久々のローラー実施です。
膝を痛めないよう緩～く実施。
久々だと30分でもきつかった💦
本日の走行
5:30～6:00
ケイデンス 85くらいで緩く
膝を痛めないよう緩～く実施。
久々だと30分でもきつかった💦
本日の走行
5:30～6:00
ケイデンス 85くらいで緩く
本日も帰宅後ローラー実施です。
なまった体なので追い込まないよう、怪我のないよう十分気を付けて継続します。さすがにそろそろ扇風機なしでのローラーはオーバーヒートしそうです💦
本日の走行
ローラー45分
ケイデンス85～90（ちょっと緩め）
なまった体なので追い込まないよう、怪我のないよう十分気を付けて継続します。さすがにそろそろ扇風機なしでのローラーはオーバーヒートしそうです💦
本日の走行
ローラー45分
ケイデンス85～90（ちょっと緩め）
明日は仕事で自転車に乗れない為引き続きローラーです（笑）
ブログタイトルはサイクリング日記ですがこの一週間は完全にローラー日記ですね…。
ぼちぼち継続していきます。
本日の走行
ローラー45分
ケイデンス90程度
ブログタイトルはサイクリング日記ですがこの一週間は完全にローラー日記ですね…。
ぼちぼち継続していきます。
本日の走行
ローラー45分
ケイデンス90程度