走行記録：東京ゲートブリッジ

完全に冬ですね～。気温は5度くらい？ウェア&グローブも完全冬仕様で定刻5:00に出発です。

いつもの荒川CRを南下、今日はゲートブリッジへ向かいました！帰りはやはり北風…往復ど平坦なのに完全に脚売り切れでした💦


本日の走行
5:00出発、9:45帰宅
自宅～高島平～荒川CR～東京ゲートブリッジ～荒川CR～自宅
走行距離85km

走行記録：葛西海浜公園

約20日ぶりの葛西海浜公園です。

仕事の疲れもたまっており昨晩はどうにか23:00就寝。でも夜中、二度ほど足攣りで睡眠遮断💦
走る前からふくらはぎがカチカチな感じなので相方さんにはゆっくりでとお願い！

しゃべりながら走れるペースで5:55岩淵水門到着！

引き続き葛西海浜公園迄もゆっくりと…。
空気が澄んでて富士山綺麗でした。

更に帰路もゆっくりと…。でもめちゃくちゃ脚がキツイ💦限りなく無風、25km～27km巡行でこんなに走れないとはちょっとへこみますね。

そんな感じで久しぶりの土曜アサライド終了でした。

ちなみに朝5:45頃荒川を挟んで東京側と埼玉側で多数のパトカー&消防が出動。荒川CRで暗闇の中パトカーが追って来たり向かいから来たり…。なんだったんでしょうかね？

本日の走行
5:00出発、9:00帰宅
自宅～高島平～荒川CR～岩淵水門～葛西海浜公園～自宅
走行距離77km

走行記録：光が丘公園

本日もまったり光が丘公園をサイクリングペースで20km。随分肌寒くなりました。

もう10kmは昨日に続き手放し運転の練習。

8:30からは子供たちとホットケーキを焼こうと先日約束したので急いで帰宅でした。


本日の走行
6:15出発、8:15帰宅
自宅～光が丘公園～自宅
走行距離30km

走行記録：手放し運転

別に手放し運転…そのものがしたい訳ではありません。実は自転車に乗り始めて約3年、未だバイクコントロールが超へたっぴなのです💦
手放し運転が出来ないということはペダリングが下手、バランス感が悪い、体幹が使えていないのでしょう…。

ちょうど脚の具合が微妙な時期なのでガッツリ走るよりこのような練習を行う方が良いかも…。但し公道では手放し運転はNGなので近所の光が丘公園内で練習開始！

まずは二車線程の広さがある100m程度の直線でチャレンジ。片手放しは問題なし…両手放しは…あれ？？意外といける（笑）前の自転車では全くダメだったのに…何ででしょうか？自転車のセンターがずれていたのか？？

数往復練習して更に公園内外周約3kmにチャレンジ！狭い直角のカーブ以外は緩い登り、下りも問題なし！

結局練習前のアップ10km、手放し練習15km（笑）帰宅途中ハンドルを握るとちょっと今までと違う安定感を感じました。


本日の走行
6:00出発、9:00帰宅
自宅～光が丘公園～自宅
走行距離25km

膝の具合その後…７

またやってしまった様です💦

先日丸一日動き回って立ちっぱなし、階段上がって下って…。

9月並みに膝が痛いです。

せっかく直江津後も順調にライドを継続、悪化してなかったのにやはり自転車ではなく歩く事の方がかなり膝に負担がある様です。

幸い腫れは見受けられませんがこの週末は安静にしておきます。

どうせ2日とも雨なので明日のチャリダー楽しみにして寝よ（笑）