鰤のメンタル

こんにちは、押利鰤子です！今日のテーマは「鰤のメンタル」について。え、鰤？って思われたかもしれませんが、実は私自身、ここ最近ちょっと疲れ気味で、ふと自分の精神状態を「鰤」にたとえてみたくなったんです。皆さんも、時には「私のメンタルって今どんな状態なんだろう？」って考えることありませんか？そんな時に、鰤のように強くてしなやかなメンタルを保つためのヒントをお話ししたいと思います。

さて、「鰤」と聞くと、多くの人がまず思い浮かべるのはあの美味しいお刺身や照り焼き。でも、鰤はただの美味しい魚ではありません。鰤は実は、とてもタフで粘り強い魚なんですよ。海の環境が変わっても柔軟に対応でき、季節によっては移動距離もかなり長い。そんな鰤の生態を知ると、「ああ、私もこんな風に強くなりたいな」と思えてきます。

### 鰤メンタルのタフさを見習おう

まずは鰤のようにタフなメンタルを持つことが大切。私たちも、日々の生活や仕事の中で、ストレスやプレッシャーにさらされることが多いですよね。特に私の場合、最近は介護の仕事をしながらエッセイを書いていますが、正直なところ、両方をこなすのは簡単ではありません。特に、介護の現場では、心のケアが必要な利用者さんとの接触が多く、時にその重さに圧倒されることもあります。

でも、ここで思い出してほしいのが、鰤の強さ。彼らは荒波の中を泳ぎ続け、海流に逆らって進んでいくこともあるんです。そのたくましさに学び、私たちもどんなに厳しい状況でも「まず一歩進んでみよう」という気持ちを持つことが大事なんだと思います。

### 鰤の柔軟さを心に取り入れる

ただ強いだけではなく、鰤は環境に応じて柔軟に変化することもできるんです。私たち人間も、変化に対応する能力が必要ですよね。たとえば、仕事のルールが急に変わったり、プライベートでの人間関係に波風が立ったりすることがあります。そうした時に、頭の固い人は「なんでこんなことが起きるんだ！」と憤慨するかもしれませんが、鰤のように柔軟に対応することで心の負担を減らすことができます。

実は、私も最初は変化に対してとても苦手でした。印刷会社が倒産してから介護職に転身するまでの間、自分のキャリアを見失いそうになったこともあります。何度も「このままではダメかもしれない」と思いました。でも、介護の現場に飛び込んでからは、柔軟に物事を受け入れる力が少しずつついてきたんです。

大きな変化が来た時に、それをどうやって乗り越えるか。鰤のように、状況に合わせて泳ぎ方を変えることができれば、きっと私たちのメンタルも強くなれるんじゃないかなと思います。

### 鰤メンタルを保つための3つのポイント

では、具体的にどうすれば鰤のようにタフで柔軟なメンタルを保てるのか？私なりに考えた3つのポイントをご紹介します。

#### 1. 自分の「海流」を知る

鰤は自分が泳ぐ海の環境を熟知しているからこそ、適応することができるんです。私たちも、自分がどんな状況にいるのか、何に対してストレスを感じているのかをまずは理解することが大切です。自己分析をしっかり行うことで、適切な対処法を見つけることができるはずです。

#### 2. 無理しない休息

鰤も、移動中に体力を消耗し過ぎないよう、時折休むことがあります。私たちも、頑張り過ぎずに、時には休息を取ることが大切です。メンタルヘルスを保つためには、しっかり休むことが何よりも重要。仕事や人間関係に追われると、自分のことを後回しにしがちですが、鰤のようにリラックスできる時間を確保しましょう。

#### 3. 自分を大切にする

最後に、鰤メンタルを保つためには「自分を大切にすること」が不可欠です。私は最近、28歳という設定でブログを書いていますが（あ、これ皆さんには内緒ですよ）、実は実年齢52歳。体力的にも、以前のような勢いで突っ走ることはできません。それでも、自分を大事にし、日々の小さな達成感や喜びを見つけることで、少しずつ自分自身に優しくできるようになりました。

### 失敗も鰤メンタルの一部

メンタルヘルスに関して重要なことは「完璧を求めない」こと。鰤だって、時には失敗することがありますよね。荒波に飲まれたり、思ったように獲物が捕まえられなかったり。でも、その都度鰤は立ち上がり（というか泳ぎ続け）、前進するんです。

私たちも同じ。仕事でミスをしてしまったり、人間関係でトラブルがあったとしても、それを「学び」として受け入れ、次に生かせばいいんです。完璧な自分を求めるのはやめて、鰤のように「流れに任せつつ、頑張るときは頑張る」そんなバランスを大切にしましょう。

### 「鰤メンタル」を生活に取り入れて

さて、ここまで読んでくださった皆さんに、ぜひ「鰤メンタル」を生活に取り入れてみることをおすすめします。これは、私自身の実体験から得た教訓でもあります。日々、忙しい生活の中でどうしてもメンタルが揺れることがありますが、鰤のように「強さ」と「柔軟さ」を持っていれば、どんな波にも乗り越えられるんじゃないかなと思っています。

たとえば、仕事で疲れたとき、休むことをためらわずに「今は鰤みたいに、ちょっと休息が必要な時期だ」と自分に言い聞かせる。そして、状況が整ったらまた前進する。このサイクルを意識することで、日々の生活や仕事が少し楽に感じられるはずです。

### まとめ

「鰤のメンタル」とは、強さと柔軟さを兼ね備えたもの。そして、それを保つためには、自分自身を理解し、適切なタイミングで休息を取ることが必要です。皆さんも、日常生活でのストレスやプレッシャーに対して、鰤のように粘り強く、時に柔軟に対応することで、より豊かで充実した日々を送れるはずです。

以上、押利鰤子でした！鰤のようにタフなメンタルを目指して、今日も少しずつ前進していきましょう。それでは、また次回の記事でお会いしましょう！