こんにちは!!
健康診断で、メタボ予備軍と診断されてしまった店長です(T_T)
病院の先生に、お好み焼ばっかり食べてるからや…
先生は、お好み焼=太る
という考えがあるようです。
皆さんは、どう思いますか??
小麦粉…
たまご…
キャベツ…
ねぎ…
豚肉…
出汁…
お好みソース…
各種調味料…
お好みソースだけでも50種類の調味料、野菜、果実が含まれています。
お好み焼きは、1枚食べるだけで、お腹がいっぱいになり
しかも…
油を用いて焼くから脂質も多くそれだけで1食になるので、カロリーが高いと思われがちなんです(T_T)
カロリーが高い=太る
そう思っている人も多いのではないでしょうか??
実は…
お好み焼き１枚のカロリーは、なんと約600kcal
これは、1日の事務作業に必要とする栄養量の３分の1以下なんです
実は…知りませんでした…恥
つまり、1日3食のうちの1食をお好み焼きにすれば、ダイエットにも繋がるという事なんです!!
お腹もちがいいのは、小麦粉が材料のメインとなっているからなんです!!
実は知りませんでした…恥
小麦粉は、体をつくる源となる炭水化物やたんぱく質が含まれています
炭水化物は人間が動くエネルギーとなり、たんぱく質は血や筋肉を作り出してくれる大切な栄養素なんです!!
あまり…知りませんでした…恥
同じく、小麦粉を原料とするパンや麺類だけでは野菜が無い為、栄養が偏ってしまいますが、お好み焼きはいろいろな具と一緒に食べることができるので、栄養素をバランスよく補うことができるんです!!
ここは、知ってます!!
もちろん、大葉、キムチ、梅をトッピングにすると、塩分や各種ビタミンもとれ、とても栄養バランスが取れたダイエット食品になるわけです!!
暑い時期はどうしても冷たくてサササァァァァっと喉を通るものが食べたいと思いますが、身体の栄養を考えてヘルシーなお好み焼を食べるのも、もしくは家で焼くのも楽しくていいかもしれませんね(^_-)
ぜひ、チャレンジしてみてください!!
このブログを書いているイケメン店長がみれる♡
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