おいしいパンの作り方・マラソン編【移動方式】マラソン大会で１０キロ

◎現在（最近）

マラソン大会１０キロに参加、５０分切れず惨敗

スタートで４０秒、強風で１分、狭い道で１分くらいの影響あったと思いますが

体重増量が第一の原因でしょうか。

年齢越えは失敗でした、

 

今月３月のジョグ☆

３月３日　２１．０キロ(マラソン大会）

３月７日 １０．０キロ（公園周回）

３月８日　５．４キロ（公園周回）

３月９日　８.０キロ（ジム）

３月１１日　１１．３キロ（思川＋α）

３月１３日　２キロ（職場への一部）

３月１４日　１１．５キロ（公園周回）

３月１９日　１０．８キロ（公園周回）

３月２１日　６キロ（家周回）

３月２５日　１０キロ（マラソン大会）５０分台

3月走行距離　８０．０キロ






◎未来

3月は１００キロ以上走る

４月に小山に参戦予定

 

◎過去(ブログ開設以降２００７年５月～２０１２年２月）


・１０キロ走ベスト ４７分後半(２０１２年２月)


・ハーフベスト １０３分台(２００９年3月)


・３０キロ走ベスト ３時間２分台(2009年2月)



２０１２年

◆１月走行距離 ６９．４キロ

 

　 ２月走行距離 ９９．４キロ

 

２００９年走行距離
約６００キロ


２０１０年走行距離
約３２０キロ


２０１１年走行距離
約７６８キロ

２０１２年２月の走行距離

１００キロ届かず。

反省・・・かな。。

 

 

今月２月のジョグ☆

２月１日　５．４キロ(公園周回）

２月２日 ８．０キロ（ジム）

２月７日 １０．０キロ（ジム）

２月１０日　１０.２キロ（職場近辺）

２月１２日　１０.０キロ（某体育館）

２月１５日 １０.０キロ(家周回)

２月１７日 ８.４キロ(某体育館)

２月１９日　１０．０キロ（マラソン大会）

２月２４日　５．４キロ（公園周回）

２月２７日　１０．０キロ（某体育館）

２月２８日　１２．０キロ（職場周辺）

２月走行距離　９９．４キロ

鴻巣パンジーマラソン、走ってきました♪

埼玉県鴻巣市でハーフマラソン走ってきましたよ～。

今回が初出場。

ニコニコペースで走ってたけど、後半バテバテの辛いレースでした。

原因は長距離練習不足、体重増量、そして下痢気味の体調不良。

下痢つうのは、変な神経使うもんすねえ。。


記録は１時間５４分台

ずっとキロ５分２５秒位のイーブンペースで走った感じです。

一応今シーズンベストだから良しとしましょうか。

 

★★備忘録★★

参加賞はキャップとコスモスの種とスポドリペットボトル。


豚汁

トイレ混みすぎ！

帰りの道も混みすぎ！

給水は水とスポドリ

距離表示はほぼ１キロごと

前ゼッケン、ゼッケンに計測器

駐車場は免許センターと体育館

６時４０分駐車場着余裕、７時３０分だと体育館は満車！？

そろそろ

パン爺走るよ

結城シルクカップロードレース走りました。

本日は、久しぶりのシルクカップ。

４、５年ぶりでしょうか！？

１０キロに出場し、目標にしていた48分をなんとか切ることができました。

前半２４分で走り、後半に少しでもペースをあげて４８分を切ってフィニッシュ！！！！、がレース前のイメージ。



実際は、スタート地点まで３０秒近くロスし、

最初の３キロを４５分切るくらいの速いペースで走ってしまったのがミス、

お腹が少し痛み苦しくなり、ちょいペースダウンし

前半の５キロを２４分２０秒くらいで通過、

後半もイマイチ調子が乗らずやや抑えての走り、

少しリズムを取り戻した残り３キロちょっとはペースを上げて目標時間内でゴール！！




レース後はスポーツドリンク飲み放題と汗で身体が冷え、

着替え後の無料とん汁で生き返りました。

結構応援があるし、店が出ていて活気がある大会に進化してましたねシルク。

ちょっとした難点は駐車場が遠いのと、シャトルバスの運行頻度が少なくバスに乗るのに２０分弱待たされたことくらいでしょうか！？


写真は、あこがれ？の毎回入浴姿で走るニューヨーカー、いやランナーさん。

声かけようか悩みましたが・・・・・、遠慮してしまいました。